|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-11-09, 14:07
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
קצת עזרה
אני מבקש מאלה שמבינים ולא סתם לכתוב לי =)
אז כך אני בן 20 התחלתי להתאמן לא מזמן אחרי מנוחה של כמה שנים... כמו כן בצבא אז משתדל להתאמן כ-3 עד 4 פעמיים ריצה של 1.5-2 ק"מ בין האימונים בכל זאת אני צריך איזה תוכנית אימונים... כמו כן אני מחפש סוג של חלבון אם אפשר לתת לי קישור של אחד איכותי... בסה"כ תוכנית אימונים של 3-4 פעמיים בשבוע (לרוב אני מתעמק ב-ידי קדמית-אחורית וחזה) כמו כן זקוק לקצת תרגילי( גב+בטן+רגליים) וסוג חלבון איכותי... |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה| באמת שיצאתי פסיכי, חדש פה, חייב עזרה ממבינים אני מתחנן | Melamed | תזונה ותוספים | 50 | 16-05-09 17:45 |
| עזרה|מתכוון לשנות תוכנית אימונים אממ התוכנית הנוכחית +עזרה. | The-One | אימונים | 36 | 22-12-08 20:37 |
| [עזרה] שילשולים :[ חייב עזרה מחר יורד לאילת =[ | דור דהאן :) | פציעות ספורט | 20 | 22-08-08 17:22 |
| עזרה עזרה עזרה!!!!!!! מי שפותר לי תבעיה מלך1!!! | HareLevi | פיתוח גוף-כללי | 8 | 04-05-08 19:26 |
| עזרה|בקשר לתוכנית שלי כי אני מתחיל אימון ידיים קיק עזרה | SwaR- | אימונים | 7 | 14-11-07 15:34 |
תצוגה בשכבות