|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-01-10, 21:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוצאות של מאסה ושאלה
אני במאסה ועליתי יפה אבל במתניים יש לי אחוזי שומן ואני קצת לחוץ מזה...מצ"ב תמונה
התחלתי עכשיו לעשות אירובי נקווה שזה יעזור. אבל האם זה לגיטימי? http://img709.imageshack.us/i/img0061m.jpg/ |
|
|
|
18-01-10, 21:24
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה נותן לתמונות שלך שמות של באדי בילדרים?
השומן במותניים ירד בחיטוב... אתה במסה כרגע אז שומנים יהיו אין מה לעשות. תעשה אירובי זה תמיד טוב, אבל השומנים ירדו בחיטוב. תמשיך עם המסה עוד כמה חודשים ואז תתן חיטוב. |
|
|
|
|
18-01-10, 22:03
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
זה קשור גם לגנטיקה,יש כאלו שיש להם מותן צרה ויש כאלו שיש להם צורת גיטרה שם.
חוץ מזה,שאחרי חיטוב זה ירד לך או שיטושטש במידה רבה.
__________________
|
|
|
|
|
18-01-10, 22:05
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתם אומרים שזה לגיטמי הגיטרה הזאת? אני מרוצה מהתוצאות אני רק לא רוצה שיווצר מצב שאני שמן חחחחחחחחחחחחח |
|
|
|
|
|
18-01-10, 22:50
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כן יש חלק שיש להם מותניים רחבות וזה בולט בתקופת מסה... בחיטוב זה ירד. |
|
|
|
|
|
18-01-10, 22:55
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 183
כללי:: דופק ת'ראש...
גיל:: 18
חדר כושר: אורלייף
|
דבר ראשון :ברוך הבא למועדון ה"מותן הרחבה"...
דבר שני: אחי אחלה קעקוע ולעניין... אחי תן בראש בחיטוב ואני מאמין שזה יירד ..(לפחות חלק נכבד מזה) ואז אחרי שתהיה בא"ש נמוך תתחיל מסה נקייה ...ותעבוד חזק על גב+כתפיים שיטשטש את ה"נזק".. בהצלחה! |
|
|
|
|
19-01-10, 07:13
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
חח תודה אחי קעקוע טרי עשיתי אותו השנה...ולגבי החיטוב אני שוקל רק 63 על 1.69 לא עדיף שאני אמשיך במאסה לעוד 3-4 קילו ואז לדפוק חיטוב?
ואתה יכול לשים לב שאני עובד על גב אני עובד די חזק עליו. http://www.israelbody.com/showthread.php?t=61996 |
|
|
|
|
19-01-10, 12:58
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 183
כללי:: דופק ת'ראש...
גיל:: 18
חדר כושר: אורלייף
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-01-10, 13:58
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אני אנסה היום...אני בעבודה.
תודה אחי |
|
|
|
|
19-01-10, 16:49
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
מרגיש כמוך אחי, אומנם לי אין שניצלים כמו שלך חח אבל אצלי הם באים מקדימה :-/
כשאני יושב יש לי בטן עסיסית במיוחד שבולטת החוצה ואני לא יודע אם להמשיך עם המסה או להתחיל חיטוב כי בסה"כ מבחינת שרירים לא הגעתי עדיין לשאיפה שלי. 1.85 90 קילו
__________________
|
|
|
|
|
19-01-10, 16:57
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
זה הקטע שכולם אומרים למרות הבטן להמשיך במאסה חחח וזה בעייתית אם אני ממשיך אני מגדל בטן של רון קופמן
ואני רק 63 על 1.69 |
|
|
|
|
19-01-10, 21:31
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
מצ"ב פרונט....
http://img191.imageshack.us/img191/5355/img0012hw.jpg |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מאסה מאסה מאסה ועוד מאסההההההה | hadash | גלריות הגולשים | 45 | 15-06-09 23:53 |
| למה Ud2 קשה? ושאלה.. | Snacks | פיתוח גוף-כללי | 10 | 27-05-08 19:18 |
| תמונה שלי ושאלה | איציקוש | גלריות הגולשים | 9 | 22-03-08 15:00 |
| תמונה ושאלה | Snoofkin | גלריות הגולשים | 19 | 10-03-07 09:45 |
תצוגה לינארית
