|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-02-10, 20:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
נראה לי עשיתי טעות
מחר הייתה אמורה להיות לי העמסהה ובאתי מהאימון כלכךךך רעבב אמרתי אני יתחיל את ההעמסה מעכשיו
ישבתי על כוס שוקו וחצי עוגת שוקולדד פירקתי חצי ..... מה אתם ממליצים לי לעשות עכשיו....? להמשיך להפציץ פחמימות עד מחר בערב? |
|
|
|
04-02-10, 20:55
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תרגע אחי אל תדפוק תחיטוב (זאת דעתי)
|
|
|
|
|
04-02-10, 21:04
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
זהו נראה לי אני לא יאכל עוד היום.. ומחר העמסה רגילה עם התפריט
|
|
|
|
|
04-02-10, 21:12
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
נראה לך באמת שיום אחד זה מה שיהרוג אותך?
תחשוב שזה עוד יום שהיית בו במסה לפני שהתחלת חיטוב או משהו בסגנון אם זה מנחם אותך אנאערף |
|
|
|
|
04-02-10, 21:53
|
#5 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
לא קרה כלום אבל רבאק קצת משמעת עצמית זה מה ששובר אותך?
אם כבר אז קח פעם בשבוע דפוק פיצה דפוק אגאדיר אבל חבל בשביל השטויות האלה.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
04-02-10, 21:55
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-02-10, 21:57
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אני לא יודע איך אתה בחיטוב ומצליח לשחק כדורגל.
|
|
|
|
|
04-02-10, 21:57
|
#8 | |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
04-02-10, 21:58
|
#9 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה אותו הדבר
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
||
|
|
|
|
04-02-10, 22:00
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בכדורגל הוא צריך לתת 200% באימון כדי שהמאמן ייתן לו לשחק, באירובי הוא יעשה מה שבראש שלו, אם זה ריצה של 20 דקות או הליכה של שעה. נערך לאחרונה על ידי Inter4Me, 04-02-10 בשעה 22:03. |
|
|
|
|
|
04-02-10, 22:00
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
04-02-10, 22:06
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הם לא עולים במשקל, אך ורק מכיוון שהגוף שלהם שורף המון קלוריות באימונים, אבל מבחינת אוכל, תאמין לי שהם אוכלים כמות נכבדת, כי אחרת הביצועים יהיו לא משהו. |
|
|
|
|
|
04-02-10, 22:08
|
#13 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
ציטוט:
 כמה שזה נכון אתה לא מבין בכללאכלתי עוד לחמנייה עם פסטרמה ושניצלונים כאלה קפואים במקרוגל.. נוותר מחר על העמסה? |
|
|
|
|
|
04-02-10, 22:27
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
05-02-10, 00:30
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
חברים מה לעשות?
בניתי על העמסה למחרר ובסוף עשיתי אותה היום ומחר יש מסיבה שאני רוצה לשתות בה.... =[ אולי אני יאכל מחר רק חלבון וממש קצת יאכל טיפה ובערבב ישתה במקום? |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עשיתי טעות עם התרגיל ? | asi200022 | אימונים | 10 | 03-04-08 20:41 |
| איך נראה תוכנית אימונים של מאסה ואיך נראה של חיטוב? | Sahar | אימונים | 6 | 06-12-07 13:07 |
| הרבה תמונות ממר עולם וכמה תמונות של עמית נראה לא רע אבל ליד הוא לא נראה לא מוכן | aseed | פיתוח גוף תחרותי | 29 | 01-11-07 16:21 |
| עשיתי בדיקת דם.. | d1go | פיתוח גוף-כללי | 13 | 12-06-07 14:24 |
| עשיתי בדיקת דם ו.. | d1go | תזונה ותוספים | 9 | 12-06-07 13:26 |
תצוגה לינארית
