פרילי

nesiha · 05-02-10, 18:07

בדרך כלל אני אוכלת בצהריים חטיף או ממתק שוקולד כדי שתהייה לי אנרגיה לאימון כי קשה לי לאכול אוכל רגיל "בריא" בכמויות גדולות. עד 500 קל'

חשבתי להחליף את החטיפים שנחשבים למזיקים ליוגורט גם רוב התפריט שלי מורכב מחלבונים אז תגידו לי אם הערכים האלה טובים

פרילי 1.5% בטעם תות 500 גרם
ערכים ל100 גרם
קלוריות 96
חלבון 2
פחמימות 18
שומן1.5
נתרן 60
סידן 80

בבקשה אל תגידו לי "אם זה יוצא לך טוב בערכים הסופיים" אני לא בדקתי עם כול התפריט לי חשוב שכמות הקלוריות שאני מכניסה תתאים לפעילות הגופנית שלי ושלא יקרה מצב שאני באה לאימון ואין לי מאגרי אנרגיה ושיהיה הרבה חלבון

Guernica · 05-02-10, 18:28

למה לא לאכול פשוט איזה תפוח או תפוז לפני אימון?
מאד מומלץ לאכול פרי לפני אימון

http://www.youtube.com/user/MuscleAn.../0/xKEcaPVf7wU

בסך הכל נראה לי שפרילי זה בטוח יותר טוב משוקולד לפני אימון אבל זה ממש תלוי
איזה וכמה.

Nitro Speed · 05-02-10, 18:37

מה מזיק בשוקולד?
קפאין וקקאו זה בריא.

nesiha · 05-02-10, 18:39

אני לא אוכלת תפוח כי יש בו אולי 50 קל אני צריכה 500
ד"א אני לא יודעת כ"כ טוב אנגלית ולא הבנתי את הסרטון...

אני לא אוהבת שוקולד מידי פעם זה נחמד אבל לא על בסיס קבוע

Nitro Speed · 05-02-10, 18:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nesiha

אני לא אוכלת תפוח כי יש בו אולי 50 קל אני צריכה 500
ד"א אני לא יודעת כ"כ טוב אנגלית ולא הבנתי את הסרטון...

אני לא אוהבת שוקולד מידי פעם זה נחמד אבל לא על בסיס קבוע

את לא אמיתית.

nesiha · 05-02-10, 18:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nitro speed

את לא אמיתית.

גבינה לבנה וביצה קשה פי 100 יותר טעים לי

שוקולד זה טעים לי אבל יש לי זיכרון רע משוקולד מסויים...

nesiha · 05-02-10, 18:52

אתה תאכל 100 גרם שוקולד כול יום בשביל 500 קל'? אני בטוחה שלא

Nitro Speed · 05-02-10, 19:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nesiha

אתה תאכל 100 גרם שוקולד כול יום בשביל 500 קל'? אני בטוחה שלא

ShaperXYZ · 05-02-10, 21:11

פרילי זה סבבה לפי דעתי.
את יכולה לנסות חלבה אם את אוהבת.

Locke · 05-02-10, 21:49

פרילי זה טוב, אני הייתי מכניס כבר יוגורט יותר טעים עם יותר קלוריות, במצב שלך אל תתחשבני יותר מדי, אני מבטיח לך שלא תשמיני גם אם תאכלי יופלה ענק של 3%^_^
בקיצור יוגורט זה בסדר רק למה פרילי?! קחי משהו יותר טוב.

nesiha · 05-02-10, 22:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי locke

פרילי זה טוב, אני הייתי מכניס כבר יוגורט יותר טעים עם יותר קלוריות, במצב שלך אל תתחשבני יותר מדי, אני מבטיח לך שלא תשמיני גם אם תאכלי יופלה ענק של 3%^_^
בקיצור יוגורט זה בסדר רק למה פרילי?! קחי משהו יותר טוב.

במקרה זה מה שהיה היום... ואני לא פוחדת להשמין אני במאסה נקיה

Locke · 06-02-10, 00:55

סבבה יש תיוגרטים של יופה הגדולים האלה, זה נראה לי כמו אחלה דבר לפני אימון

nirbin · 06-02-10, 23:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nesiha

בדרך כלל אני אוכלת בצהריים חטיף או ממתק שוקולד כדי שתהייה לי אנרגיה לאימון כי קשה לי לאכול אוכל רגיל "בריא" בכמויות גדולות. עד 500 קל'

חשבתי להחליף את החטיפים שנחשבים למזיקים ליוגורט גם רוב התפריט שלי מורכב מחלבונים אז תגידו לי אם הערכים האלה טובים

פרילי 1.5% בטעם תות 500 גרם
ערכים ל100 גרם
קלוריות 96
חלבון 2
פחמימות 18
שומן1.5
נתרן 60
סידן 80

בבקשה אל תגידו לי "אם זה יוצא לך טוב בערכים הסופיים" אני לא בדקתי עם כול התפריט לי חשוב שכמות הקלוריות שאני מכניסה תתאים לפעילות הגופנית שלי ושלא יקרה מצב שאני באה לאימון ואין לי מאגרי אנרגיה ושיהיה הרבה חלבון

תגידי, בשביל מה את צריכה כל-כך הרבה אנרגיה?!

צמצמי, יקירתי... קחי יוגורט במידה נורמלית, 150 גרם. ממש לא הגיוני לצרוך יותר קלוריות לפני האימון ממה שתשרפי בכל האימון, ואני אופתע לשמוע שאת שורפת 500 קלוריות באימון.

יותר מזה - חטיף לפני אימון לא צריך להיות חטיף מאוד מתוק. הרבה יותר מומלץ לאכול פחמימה לא מתוקה כמו איזה כריך, או אם את רוצה יוגורט - שיהיה יוגורט לבן עם 3-4 כפות גרנולה. פרילי ענק עתיר סוכר לפני אימון זה גול עצמי.

nesiha · 07-02-10, 12:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nirbin

תגידי, בשביל מה את צריכה כל-כך הרבה אנרגיה?!

צמצמי, יקירתי... קחי יוגורט במידה נורמלית, 150 גרם. ממש לא הגיוני לצרוך יותר קלוריות לפני האימון ממה שתשרפי בכל האימון, ואני אופתע לשמוע שאת שורפת 500 קלוריות באימון.

יותר מזה - חטיף לפני אימון לא צריך להיות חטיף מאוד מתוק. הרבה יותר מומלץ לאכול פחמימה לא מתוקה כמו איזה כריך, או אם את רוצה יוגורט - שיהיה יוגורט לבן עם 3-4 כפות גרנולה. פרילי ענק עתיר סוכר לפני אימון זה גול עצמי.

לא יודעת איך להסביר לך... בשביל להיות במאזן ניטרלי חסר לי 500+ קל' אני לא יודעת את המספר המדויק זה יכול להיות אפילו בכיוון ה750 קל'.
אני לא מצליחה להוסיף את הקל' האלה ממקור נורמאלי אז אאחרי ארוחת הצהריים אני אוכלת במבה נוגט או שוקולד קליק או כול חטיף מפגר בסגנון וכבר עברה חצי שנה ונאמס לי אז אני רוצה להחליף את זה ביוגורט.

Locke · 07-02-10, 12:25

פרילי ענקקקקק לפני אימון זה אחלה של דבר

יותר טוב תאכלי יופלה ראיתי היום תפירסומות שלהם יש להם 3% ו1.5% באריזות גדולות זה נראה לי כמו אחלה דבר להכנס לתפריט.

nesiha · 07-02-10, 12:26

יש הבדל קל' בין 1.5% ל3% ?

rotem_r · 07-02-10, 14:43

לא אם את לוקחת 1.5 מעודן, אבל אז זה בתוספת סוכר.

Locke · 07-02-10, 19:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nesiha

יש הבדל קל' בין 1.5% ל3% ?

כן, אבל לא כזה גדול וה3% יותר טעים!

nesiha · 07-02-10, 19:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Locke

כן, אבל לא כזה גדול וה3% יותר טעים!

מסכימה איתך

nirbin · 08-02-10, 13:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי locke

כן, אבל לא כזה גדול וה3% יותר טעים!

ב-500 גרם יוגורט 3% יש בערך 70 קלוריות יותר מאשר ביוגורט 1.5%.
70 קלוריות זה בערך רבע שעה של הליכון רגוע. לא חבל?

05-02-10, 18:07	#1
nesiha חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של nesiha הודעות: 391 גיל:: 23	פרילי בדרך כלל אני אוכלת בצהריים חטיף או ממתק שוקולד כדי שתהייה לי אנרגיה לאימון כי קשה לי לאכול אוכל רגיל "בריא" בכמויות גדולות. עד 500 קל' חשבתי להחליף את החטיפים שנחשבים למזיקים ליוגורט גם רוב התפריט שלי מורכב מחלבונים אז תגידו לי אם הערכים האלה טובים פרילי 1.5% בטעם תות 500 גרם ערכים ל100 גרם קלוריות 96 חלבון 2 פחמימות 18 שומן1.5 נתרן 60 סידן 80 בבקשה אל תגידו לי "אם זה יוצא לך טוב בערכים הסופיים" אני לא בדקתי עם כול התפריט לי חשוב שכמות הקלוריות שאני מכניסה תתאים לפעילות הגופנית שלי ושלא יקרה מצב שאני באה לאימון ואין לי מאגרי אנרגיה ושיהיה הרבה חלבון

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
פרילי	Tal67	תזונה ותוספים	14	25-08-07 19:28

05-02-10, 18:28	#2
Guernica חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של Guernica הודעות: 8	למה לא לאכול פשוט איזה תפוח או תפוז לפני אימון? מאד מומלץ לאכול פרי לפני אימון http://www.youtube.com/user/MuscleAn.../0/xKEcaPVf7wU בסך הכל נראה לי שפרילי זה בטוח יותר טוב משוקולד לפני אימון אבל זה ממש תלוי איזה וכמה.

05-02-10, 18:37	#3
Nitro Speed חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Nitro Speed הודעות: 1,678	מה מזיק בשוקולד? קפאין וקקאו זה בריא.

05-02-10, 18:39	#4
nesiha חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של nesiha הודעות: 391 גיל:: 23	אני לא אוכלת תפוח כי יש בו אולי 50 קל אני צריכה 500 ד"א אני לא יודעת כ"כ טוב אנגלית ולא הבנתי את הסרטון... אני לא אוהבת שוקולד מידי פעם זה נחמד אבל לא על בסיס קבוע

05-02-10, 18:52	#7
nesiha חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של nesiha הודעות: 391 גיל:: 23	אתה תאכל 100 גרם שוקולד כול יום בשביל 500 קל'? אני בטוחה שלא

05-02-10, 21:11	#9
ShaperXYZ חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של ShaperXYZ הודעות: 145	פרילי זה סבבה לפי דעתי. את יכולה לנסות חלבה אם את אוהבת.

05-02-10, 21:49	#10
Locke חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של Locke הודעות: 608	פרילי זה טוב, אני הייתי מכניס כבר יוגורט יותר טעים עם יותר קלוריות, במצב שלך אל תתחשבני יותר מדי, אני מבטיח לך שלא תשמיני גם אם תאכלי יופלה ענק של 3%^_^ בקיצור יוגורט זה בסדר רק למה פרילי?! קחי משהו יותר טוב.

06-02-10, 00:55	#12
Locke חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של Locke הודעות: 608	סבבה יש תיוגרטים של יופה הגדולים האלה, זה נראה לי כמו אחלה דבר לפני אימון

07-02-10, 12:25	#15
Locke חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של Locke הודעות: 608	פרילי ענקקקקק לפני אימון זה אחלה של דבר יותר טוב תאכלי יופלה ראיתי היום תפירסומות שלהם יש להם 3% ו1.5% באריזות גדולות זה נראה לי כמו אחלה דבר להכנס לתפריט.

07-02-10, 12:26	#16
nesiha חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של nesiha הודעות: 391 גיל:: 23	יש הבדל קל' בין 1.5% ל3% ?

07-02-10, 14:43	#17
rotem_r חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של rotem_r הודעות: 27	לא אם את לוקחת 1.5 *מעודן,* אבל אז זה בתוספת סוכר.