|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-03-07, 14:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מבנה גוף ותוכנית אימון Yoggie כנס בבקשה
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=2
מאמר מאוד אהוב עלי, מיבחנתי אני גם מסכים עם רוב האמור שם, יוגי אני רואה שאתה חתום עליו, אתה כתבת אותו או שהבאת לתרגום? אני שואל כי אני רואה שההמלצה שם לבנאדם בעל מבנה גוף אקטומרוף מובהק היא: טיפים לאקטומורפ "עבודה חזקה על כל שריר בנפרד בתרגילים הבסיסיים תעזור לכם להתמקד על כל שריר ולפתח אותו כמו שצריך" כלומר אתה חושב שלבנאדם כזה תוכנית מסוג ABCD תפיק הרבה יותר תועלת מלדוגמת AB? כאשר בABCD אפשר כמו שנכתב לעבוד חזק ובנפרד, כלומר להכות את השריר מכל זווית אפשרית. תודה.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
01-03-07, 14:24
|
#2 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
לאקטומורפים יש שרירים שונים?
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
01-03-07, 15:52
|
#3 |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
איך אתה יכול לדעת בדיוק אם אתה אקטומוגרף או מזוגרף??
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
|
|
|
01-03-07, 16:19
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כתוב שם שעם יש כתפיים צרות אז הוא אקטומורפ אז אני גם כזה ?
|
|
|
|
|
01-03-07, 16:20
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
01-03-07, 16:21
|
#6 | |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
ציטוט:
הגוף שלי מאוד מזכיר את רוקי ושם כתוב שהוא מזוגרף אז אני מזוגרף??.
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
|
|
|
|
01-03-07, 16:23
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
חח |
|
|
|
|
|
01-03-07, 16:24
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-03-07, 16:25
|
#9 | |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
ציטוט:
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
|
|
|
|
01-03-07, 16:36
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
חח לא יודע אבל הם לא רחבות נראה לי .. |
|
|
|
|
|
01-03-07, 16:38
|
#11 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-03-07, 16:39
|
#12 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-03-07, 16:46
|
#13 |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
לא ניראה לי שרק לפי כתפיים אפשר לקבוע אם אתה מזוגרף או לא??
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
|
|
|
01-03-07, 16:50
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אבל למה להרוס את הפוסט?!
__________________
EAT, SLEEP, LIFT...REPEAT |
|
|
|
|
01-03-07, 16:52
|
#15 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
01-03-07, 16:55
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
מה שמאפיין מזומורף זה בד"כ כתפיים רחבות ידיים ורגליים עם היקף בסיס גדול.
אבל בעיקרון קשה למצוא מזומורפים נקיים .. תמיד זה יהיה שילוב של מזומורף עם עוד משו .. |
|
|
|
|
01-03-07, 17:53
|
#17 |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
כמו רוב מפתחי הגוף...
רוקי הוא מזוגרף???
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
|
|
תצוגה לינארית
