העמסה ראשונה בad

godam · 28-03-10, 01:02

אורז לבן מבושל 500 גר'
פחזנייה 1
3 /4 עוגיות יין
עוף 200 גר'
מנת שווארמה + צ'יפס בבגט .
1 כוס חד פעמי של פייבר וואן
תפוח,תפוז .
חצי ג'חנון 2 ביצים
פשוט מאוד אכלתי מכל שבא ליד ולא דפקתי חשבון העיקר להמעיט כמה שאפשר בשומן

תגובות יתקבלו בברכה רק מהאנשים שמבינים עיניין כמובן

OverPower · 28-03-10, 01:20

1.5 חלבון
מינימום שומן
פחמימה בכיף שלך

כמה אתה שוקל וכמה ימים העמסת?

godam · 28-03-10, 01:24

68 ירדתי מ73 מ16%~ ל12%~ זה היום הראשון לאחר 12 ימים של התחלת התוכנית
זה היום הראשון והאחרון בהעמסה אני חושב שאני לא אמשיך עוד יום העמסה

28-03-10, 01:02	#1
godam חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של godam הודעות: 2,262	העמסה ראשונה בad אורז לבן מבושל 500 גר' פחזנייה 1 3 /4 עוגיות יין עוף 200 גר' מנת שווארמה + צ'יפס בבגט . 1 כוס חד פעמי של פייבר וואן תפוח,תפוז . חצי ג'חנון 2 ביצים פשוט מאוד אכלתי מכל שבא ליד ולא דפקתי חשבון העיקר להמעיט כמה שאפשר בשומן תגובות יתקבלו בברכה רק מהאנשים שמבינים עיניין כמובן

28-03-10, 01:20	#2
OverPower IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של OverPower הודעות: 1,496	1.5 חלבון מינימום שומן פחמימה בכיף שלך כמה אתה שוקל וכמה ימים העמסת? __________________ Pride And Glory

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
העמסה	DanielP	תזונה ותוספים	69	20-06-09 22:54
כל כמה זמן העמסה	wwbbtt	תזונה ותוספים	11	04-04-09 22:07
מהי העמסה?	sneori2	תזונה ותוספים	4	18-07-08 21:28
מים בתקופת העמסה	haplo	תזונה ותוספים	2	17-02-07 15:53
העמסה	MIK23	תזונה ותוספים	2	13-09-06 21:04

28-03-10, 01:24	#3
godam חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של godam הודעות: 2,262	68 ירדתי מ73 מ16%~ ל12%~ זה היום הראשון לאחר 12 ימים של התחלת התוכנית זה היום הראשון והאחרון בהעמסה אני חושב שאני לא אמשיך עוד יום העמסה