|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-06-10, 18:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בסיבולת לב ריאה
תראו אני בן 17 ואני בטוח אקבל סיירות באחד הימים ולכן אני רוצה להיכנס לכושר רצחני בלב ריאה.
מה השיטה ? איך עליי להתאמן ? אני מתכוון לקנות שעון דופק מה הדופק המומלץ לשיפור הסיבולת לב ריאה? |
|
|
|
03-06-10, 18:51
|
#2 |
|
מנהל מקצועי
|
סיבולת לב ריאה ברמה גבוהה זה לא כזה אלמנט חשוב ביום סיירות,תתאמן בעיקר על ספרינטים בעליות..גם אם תרוץ 20 קילומטר זה לא כל כך עוזר.
|
|
|
|
|
03-06-10, 18:58
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אבל עדיין להשתפר , ספרינטים אני דיי טוב.
השאלה איך לשפר סיבולת ? |
|
|
|
|
04-06-10, 21:45
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
ריצות ארוכות בקצב קל-בינוני (5:00-4:30 דק' לק"מ)
שלוש פעמים בשבוע.. במשך 30-45 דקות |
|
|
|
|
04-06-10, 22:02
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בנינו? אין על פרטלק. |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| [שאלה] איך עובדים על סיבולת לב ריאה? | DanD | פיתוח גוף-כללי | 8 | 26-05-09 03:18 |
| הפסקה של שבוע וחצי מאירובי, פגיעה בסיבולת לב ריאה? | alonzo | אימונים | 3 | 18-11-08 14:46 |
| שאלה בקשר לשינויים בסיבולת של השריר באימון חיטוב | superbik3 | אימונים | 3 | 21-07-08 23:53 |
| שאלה בקשר לסיבולת לב ריאה.. | Lien | אימונים | 11 | 05-09-07 02:09 |
| מה עדיף יותר בסיבולת..? | IGOR | אימונים | 12 | 16-04-07 20:39 |
תצוגה לינארית
