|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-07-10, 11:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
צריך יעווץ בקשר לתוכנית אימונים
האלן חברים
לאחר חצי שנה אימון בערך הפסקתי להתאמן לתקופה של כבר שלושה חודשיים. אני רוצה לחזור להתאמן אבל לצערי אני מוגבל לפעמיים בשבוע. יש תוכנית שתוכל לפתח אותי בפעמיים בשבוע האלה,או לכל הפחות תשמור לי על מסת שריר(לא שנשאר הרבה אבל יש)? בנוסף אני עושה פעמים שלוש בשבוע שכיבות ומתח. אשמח לתגובות ותוכניות איכותיות |
|
|
|
15-07-10, 12:42
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
פעמיים בשבוע לא יתן לך כלום
תנסה לפנות עוד יום
__________________
הכאב הוא זמני, הגאווה היא נצחית When You Have To Squat,Squat,Dont Talk |
|
|
|
|
15-07-10, 14:56
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
פעמיים בשבוע זה יותר טוב מרוב מהזבל שרוב האנשים עושים
יש לך יותר סיכוי להתקדם גם אם התכנית שלך גרועה (ורוב הסיכויים שהיא גרועה)
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
15-07-10, 17:51
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כן, מומלץ להתאמן לפחות שלושה פעמים בשבוע, אבל להגיד ששני אימונים לא ייתנו לך כלום זה סתם בורות. lebronI - תנסה באמת להוסיף אימון אחד בשבוע, אבל אם בכ"ז זה לא מתאפשר אל תוותר לגמרי. תעשה אימון FBW. כמובן שאל תצפה שהתוצאות יהיו מדהימות עם רק שני אימונים בשבוע, אבל זה כן עדיף מכלום. |
|
|
|
|
|
15-07-10, 18:13
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לפעמים בשבוע תעשה fbw. לשימור מסה זה יכול להיות בסדר גמור. להתקדם גבוה יהיה לך קצת קשה, אבל זה תלוי גם מה קיבלת מההורים. אני מבטיח לך שיש כאלה שיגדלו באופן חביב אפילו מאימון אחד בשבוע {ולנו נשאר רק לקנא}
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
15-07-10, 19:03
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
בלי להשתחצן יש לי גנטיקה ממש טובה.אני גודל מאוד מהר.יש מצב להשחיל עוד אימון בשבוע אבל לא בטוח שזה
יהיה על בסיס קבוע. אני בנוסף מטפס הרים.זה תחביב שעובד חזק על האמות ככה שזה מאוד פונטציאלי לדלקת.(בגלל זה אני רוצה פעמיים) בכל מקרה.ממה להתחיל בקשר לתוכנית.יש תוכניות מובנות אני צריך לבנות ? איך זה עובד אשמח לתשבות |
|
|
|
|
16-07-10, 03:07
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אנשיםםם i want to get pump
help me |
|
|
|
|
16-07-10, 03:26
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
בשביל מה יש לך מדריכים בחדר כושר? תיגש לאחד מהם והם יכינו לך תכנית, זה העבודה שלהם.
|
|
|
|
|
16-07-10, 09:47
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
  
__________________
הכאב הוא זמני, הגאווה היא נצחית When You Have To Squat,Squat,Dont Talk |
|
|
|
|
|
16-07-10, 11:27
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
 ////
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
16-07-10, 12:03
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
חחח מה אתם מתפלאים?
זה לא רציני לבנות תכנית דרך האינטרנט ויש לו מדריכים בחד"כ שזה בדיוק התפקיד שלהם. לא מספיק לזרוק שמות של תרגילים, צריך להתאים לחד"כ (אולי יש מכשירים מסויימים שעדיפים או מכשירים שאין) ובכלל גם כדאי להראות למתאמן את הביצוע הנכון לתרגילים. בכל מקרה, לא רציני לכתוב תכנית דרך האינטרנט. |
|
|
|
|
16-07-10, 12:17
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
נו אנשים מישהוא יכול לעזור ? לכוון אותי
לתת לי מאמר על התוכנית איך לבנות אותה משהוא |
|
|
|
|
16-07-10, 19:04
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
יש אולי עוד פורומים שיכולים לעזור לי ?
|
|
|
|
|
16-07-10, 20:32
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אתה מוכן להסביר למה אתה לא מוכן שהמדריכים בחד"כ שלך ייבנו לך תכנית?
|
|
|
|
|
16-07-10, 21:36
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
כי הם רוצים על זה כסף אחי.
וחוץ מזה שהחברים פה שוללים אותם ככה ש... |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| צריך המלצות לתוכנית אימונים בבית! | קצר | אימונים | 2 | 03-06-10 04:49 |
| חדש צריך עזרה בקשר לתוכנית אימונים | lal___lal | אימונים | 0 | 12-07-08 22:05 |
| צריך את דעתכם בקשר לתוכנית אימונים.. | Ja Rule | אימונים | 9 | 01-09-07 16:10 |
| צריך עזרה בקשר לתוכנית אימונים! | דוד88 | אימונים | 8 | 21-04-07 23:17 |
| צריך המלצה לתוכנית אימונים | Dubano | אימונים | 0 | 09-02-07 11:34 |
תצוגה לינארית
