|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-08-10, 10:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בניית אימון עלייה במסה
שמעו אני צריך עזרה..
יש לי מולטיטריינר בבית ואני מתאמן אבל קשה לי לעלות במסה.. קניתי גיינר ועכשיו אני מצליח לעלות קצת(יש לי מבנה גוף רזה וחילוף חומרים מהיר אז ממש קשה לי לעלות). אם מישהו יכול לעזור לי לבנות תוכנית אימונים שתעזור לי יותר לעלות במסה זה ממש יעזור לי.. אני יודע שעדיף ללכת לחדר כושר אבל אני בצבא וחוזר מאוחר כל יום אז אין לי ממש זמן להרשם לחדר כושר.. בקיצור אם מישהו שמבין יכול לעזור לי לבנות תוכנית לעלייה במסה אני מאוד ישמח תודה אחים!! |
|
|
|
12-08-10, 10:28
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אין יותר מידי אחי אתה בשלב מסויום המשקלים של המולטי יהיו משעממים בשבילך אתה חייב להעלות משקלים מתישהו. וזה רק באמצעות מוטות וציוד יותר מקצועי שיש בחדר כושר..
|
|
|
|
|
12-08-10, 10:36
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
נכון אבל כרגע אין לי ממש זמן לחדר כושר...אולי אני יקנה מוט ומיטת משקולות הביתה
אבל אני עדיין לא מרים את כל המשקל ואני בטוח שאפשר לבנות תוכנית עם מה שיש לי בבית אולי לא הכי טובה אבל אחת כזאת שכן תעזור לעלייה במסה.. זה תמונה של המולטי טריינר http://www.energym.co.il/prodinfo.asp?id=153 |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עלייה במסה ללא עלייה באחוזי השומן בכלל | POPOIUY6Y | תזונה ותוספים | 5 | 20-10-09 20:38 |
| בניית תפריט לעליה במסה | Aviel17 | תזונה ותוספים | 3 | 15-07-09 02:10 |
| תוכנית אימון עלייה במסה, בשילוב עם קרטה | igiv | אימונים | 0 | 29-04-09 22:59 |
| אבקת עלייה במסה אחרי אימון.. | Ronush | תזונה ותוספים | 4 | 31-10-06 19:25 |
תצוגה לינארית
