|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-09-10, 14:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 286
כללי:: איש הייטק ומספק שירותי מחשוב - טכנאי מחשבים בשבילכם
גיל:: 26
עוסק ב:: מחשבים
חדר כושר: אין לו שם
|
100 קילו - אמצע מאסה
שבוע ללא אימונים ותזונה, עקב חגים..
המטרה 105KG עד 110KG. סה"כ זו הפעם הראשונה שהיה לי קל לעלות למשקל הזה לאחר חיטוב, כנראה עקב תוספת מסת שריר רזה נוספת. טרייספס ימין החלים ב70% אני מעריך, כשאני ארגיש שהוא החלים לגמריי, אני אפציץ אותו. :):):):):):):):):):)/images/statusicon/wol_error.gif) התמונה הוקטנה. לחץ כאן כדי לראות את התמונה בגודלה המלא. גודל התמונה המלא 868x651. התמונה הוקטנה. לחץ כאן כדי לראות את התמונה בגודלה המלא. גודל התמונה המלא 868x651. כנראה השבוע אני אקנה קריאטין ואשמח להמלצות השימוש בו שכן זו תהיה הפעם הראשונה שלי :):):):):):):):):):)/images/smilies/LBS%20SMILES/secret.gif) המשך חג שמח לכולם.
__________________
שים משקל מכוון לRM1 עשה RM8-12, "תהנה" מהסוף.  
|
|
|
|
27-09-10, 14:58
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אחלה מסה. אתה גבוה, לא?
|
|
|
|
|
27-09-10, 15:23
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מאסיבי , נראה מעולה.. תמשיך מסה בכיף אפילו עד 110-115 בחורף הזה.
החלמה מהירה... |
|
|
|
|
27-09-10, 15:54
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
יפה מאוד, יש מסה .. אהבתי את הכתפיים.
לפי דעתי אתה צריך לתת דגש על רחב גבי |
|
|
|
|
27-09-10, 16:08
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 286
כללי:: איש הייטק ומספק שירותי מחשוב - טכנאי מחשבים בשבילכם
גיל:: 26
עוסק ב:: מחשבים
חדר כושר: אין לו שם
|
גובה 177 ס"מ
איך נותנים דגש לרחב גבי?
__________________
שים משקל מכוון לRM1 עשה RM8-12, "תהנה" מהסוף.
|
|
|
|
|
27-09-10, 17:41
|
#6 |
|
Banned
|
רחב גבי, לעבוד יותר על חתירות, כמו בנט עובר,מסור,t_bar וכו'.
לגבי קריאטין תקנה רק טהור והכי טוב של אופטימום.. 5 גרם לפני אימון ו-5 גם אחרי. בכל מקרה נראה בן  , אתה מאוד מסיאבי, קרנף! |
|
|
|
|
27-09-10, 17:44
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-09-10, 19:00
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
רחב גבי-לטיסימוס דורסי נותנים עליו דגש בעיקר בתרגיל המתח או פולי עליון.
|
|
|
|
|
27-09-10, 19:11
|
#9 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אין דבר כזה לתת דגש אתה לא בילדר עם בית מרקחת במחזור הדם שלך
פשוט להתאמן כבד כמו שצריך הגוף יגדל בפרופורציה |
|
|
|
|
28-09-10, 02:49
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ומאיפה אתה יודע מה הוא מכניס לגוף שלו? |
|
|
|
|
|
28-09-10, 03:03
|
#11 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
כי עם תתן עוד 5 סטים לבייספס זה לא אומר שהוא יהיה בפרופרציה לחזה והוא יגדל יותר
|
|
|
|
|
28-09-10, 03:08
|
#12 |
|
Banned
|
לתת דגש זה הדבר הכי מפגר שיש. (יצא גם חרוז)
מספיק שתביא את הדדליפט שלך למספרים גבוהים בכמה וכמה ממה שהוא עכשיו, ותיראה את ההבדל. כנ"ל לגבי מי ש"צריך לתת דגש לרגליים", להביא את הסקוואט למספרים גבוהים. |
|
|
|
|
28-09-10, 11:44
|
#13 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-09-10, 12:32
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 286
כללי:: איש הייטק ומספק שירותי מחשוב - טכנאי מחשבים בשבילכם
גיל:: 26
עוסק ב:: מחשבים
חדר כושר: אין לו שם
|
Cuba, אני מזמן לא נכנס לג'ינסים ואני גאה ברגליים הגדולות ויותר מזה, אני שואף להרבה יותר.
לגבי הגב, הוא נראה לי בסדר מבחינת עובי-רוחב, הפקטור כאן זה סה"כ לעלות עוד מאסת שריר. יש למישהו איזה מאמר טוב לשימוש בקריאטין?
__________________
שים משקל מכוון לRM1 עשה RM8-12, "תהנה" מהסוף.
|
|
|
|
|
28-09-10, 12:38
|
#15 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
יש לך מאמר בפורטל.. ד"א למה אתה תמיד מעלה תמונות גב? ולא פרונוט |
|
|
|
|
|
28-09-10, 12:42
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
יש מאמר ב3 חלקים על קריאטין באתר
ותפרגן בפרונט באמת
__________________
בן 15 
|
|
|
|
|
28-09-10, 18:32
|
#17 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 629
כללי:: Maor Nechemia AKA LiL Sauce
גיל:: 21
עוסק ב:: Personal Trainer \ Israelbody Staff
חדר כושר: Holmes Place Modi`in
  |
ציטוט:
 יש לך מסה מכובדת בהצלחהההההה
__________________
 SauceStyle  |
|
|
|
|
|
28-09-10, 20:23
|
#18 |
|
סגן מר ישראל לנוער 2010 נאבבא וסופר סאיין
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 1,484
כללי:: Eliran_M
גיל:: 17
עוסק ב:: פיתוח גוף
חדר כושר: מבואות ים
|
אחי אתה נראה מצויין ,דניאל אתה אומר לו תמשיך עד 110-115 אתה חושב זה משחק לעלות במשקלים האלה כל קילו וואלה אתה נלחם עליו כמו פנתר זה לא כמו מ 60 ל 70 זה כבר לא צחוק המשקלים האלה
__________________
BodyBuilding For Life =]]] |
|
|
|
|
28-09-10, 23:03
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
מאסיבי מאוד , בהצלחה
|
|
|
|
|
29-09-10, 00:00
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
אלירן שמעת אותי אומר שזה משחק?אמרתי לו שהוא נראה מאסיבי ושהוא יכל להרשות לעצמו לעלות עד למשקל הזה.. כמובן שזה יהיה קשה בטירוף ויקח יותר מיומיים..
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בייספס עדכני אמצע מאסה :) | frenzy15 | גלריות הגולשים | 9 | 09-03-09 21:00 |
| עדכון אמצע מאסה | denous | גלריות הגולשים | 66 | 13-10-08 18:22 |
| תמונות מאסה + אמצע חיטוב | nafusi | גלריות הגולשים | 5 | 12-07-08 21:54 |
| תמונת גב חדשה-אמצע מאסה | frenzy15 | גלריות הגולשים | 14 | 12-05-08 13:32 |
| תמונות אמצע מאסה | דנידין | גלריות הגולשים | 26 | 03-04-08 20:59 |
תצוגה לינארית
