|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-12-10, 11:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 468
גיל:: 22
עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר.
חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה
|
איך לאמן את הבטן?
אהלן,
הייתי שמח אם תציעו לי מגוון תרגילים לבטן. אני רוצה לעשות תרגילים שונים מאימון לאימון (כמה תרגילים לa וכמה תרגילים לb)... אני מכיר את כפיפות הבטן בשיפוע. את המכונה שבא מניפים את הרגליים (או את הברכיים) באוויר. ואת המכונה שבא עושים גב (שיפוע של כ60-70 מעלות ועושים מעיין עליות בטן הפוכות) אפשר לאמן את צידי הבטן. אילו עוד תרגילים יש? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך לאמן את האמה? | godam | אימונים | 6 | 27-05-09 06:04 |
| מאמן | DanielP | תזונה ותוספים | 5 | 13-09-08 23:51 |
| מאמן אישי. | dera | אימונים | 11 | 19-07-08 16:45 |
| אני לא מאמן כתפיים | SiX PACK | אימונים | 63 | 23-10-07 15:22 |
| לאמן רק חזה עליון? | Avi | אימונים | 6 | 15-01-07 20:57 |
תצוגה בשכבות