|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-01-11, 20:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תפריט חיטוב - דעה
משקל 75
אחוס שומן 14-15 מטרה להוריד 3-4 אחוז שומן אני בשלבים של חיטוב והגעתי לשלב של עצירה בחיטוב שלי יש לציין עובד 3 פעמים אימון משקולות + פעמיים אירובי (שעה אלפטיקל) זה התפריט שלי מה ניתן לשנות כדי להמשיך את החיטוב ? אני חושב להוריד את הפחמימות בצהריים לגמרי (אורז) בוקר: לחמנייה מחיטה מלאה+2 ביצים (חביתה) צהריים: חזה עוף/דג/עוף/פרגית אורז סלט חי ערב: טונה בשמן + כף מיונז לילה: עגבנייה גבינה צפתית 2 פרוסות גבינה צהובה לייט |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט חיטוב שלי | Hen521 | תזונה ותוספים | 13 | 25-04-10 18:43 |
| תפריט חיטוב | shalomik10 | תזונה ותוספים | 1 | 03-08-09 15:05 |
| תפריט חיטוב | avram1 | תזונה ותוספים | 3 | 28-08-08 21:27 |
| תפריט חיטוב מתוקן | bundy | תזונה ותוספים | 7 | 23-04-08 19:44 |
| תפריט חיטוב | Shir =] | פיתוח גוף-כללי | 12 | 22-08-07 12:53 |
תצוגה בשכבות