|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-02-11, 23:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
2 שאלות
אולי חלק מכם יצחקו בגלל הכמות שאלות שאני שואל והרבה פעמים אני חוזר עליהם..
ולכל מי שתוהה כן אני חובבן ולא משהו רציני ולכן כל פעם הייתי מתחיל חיטוב ביום ראשון.. יום רביעי כבר נשבר טורף הכלל עד יום שבת ושוב יום ראשון מתחיל.. בגלל זה כל הנושאים על חיטוב חיטוב... הפעם התחלתי מיום ראשון שעבר וזהו החלטתי סופית שעד לקיץ אני מגיע חטוב... הנתונים שלי הם : 80 ק"ג, 175-180 אחוז שומן 15-+ ויש לי 2 שאלות... אני על תפריט 100 גרם פחמימה וביום שישי הקרב צריך להיות העמסה אחרי שבועיים... השאלה שלי היא האם אני חייב לספור את האוכל ביום הזה? ומה יהיו ההשפעות אם אני אוכל כל מה שבא לי מלא צ'יטים וכאלה.. קרואסונים שוקולדים חטיפים עוגיות וכו' וכו'.. ביום שאני מגזים עם הדברים האלה אני יכול להגיע ל 10-15 אלף קלוריות... אז השאלה שלי מה יהיה ההשפעה אם אני אעשה יום אחד כזה פעם בשבועיים? זה יתקע את החיטוב? והשאלה השנייה זה לגבי פרגיות... במקרה יצא לי להציץ במחשבון קלוריות וראיתי שפרגית בסך הכל 18 קלוריות יותר ל 100 גרם ועם קצת יותר שומן.. עד עכשיו אכלתי חזה עוף וכבר ממש נמאס לי מזה.. וכשראיתי את הערכים של הפרגית לאומת החזה עוף נדהמתי.. האם הגיוני שיש הבדל כלכך קטן בכמות הקלוריות? כי ההבדל בטעם הוא שמים וארץ... תודה. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלות בנוגע לחיטוב,המון שאלות | rosilio | תזונה ותוספים | 20 | 21-04-09 20:05 |
| שאלות|כמה שאלות על אימונים.. | pOOnch | אימונים | 6 | 15-01-09 19:43 |
| שאלות| כמה שאלות על חלבונים, פחמימות ועוד.. | dani571 | תזונה ותוספים | 3 | 04-06-08 22:51 |
| 2 שאלות ( כןכן גם אני שואל שאלות;] ) | BXL | אימונים | 7 | 11-02-08 20:38 |
| Fbw כל יום-כמה שאלות | gman | אימונים | 6 | 26-04-07 16:50 |
תצוגה בשכבות