אימונים בחיטוב

TUקי · 06-04-11, 20:52

אני חדש פה בפורום אבל בתחום אני כבר חצי שנה כמו שצריך.

עכשיו אני מתחיל חיטוב ורציתי לשאול איך כדי להתאמן בחיטוב?
נפח? עצימות?
להמשיך abc?

וכמה סטים מומלץ לשריר גדול וכמה לקטן ושוב, על איזה תכנית ללכת?

IGOR · 07-04-11, 02:34

http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=81

TUקי · 07-04-11, 07:22

ראיתי את זה, כתוב שABC ופיצולים יהיו מעולים.
באתר אחר ( kilogram) כתוב שעדיף להתאמן עצים, תוכנת FBW\AB עם טווח חזרות ממש נמוך ובלי הרבה סטים....

מה כדי באמת?
המטרה שלי זה לשמר את מסת השריר ונסות להשאר כמה שיותר חזק.
יותר חשוב המסת שריר

sharont · 07-04-11, 08:13

אני מציע,לנסות את שתי התוכניות ולראות איך הגוף שלך מגיב להם.
כוח בחיטוב לא יהיה לך כמו בתקופת המסה,מה שחשוב זה לעבוד בעצימות גבוהה אם ירדת במשקלי עבודה זה בסדר ולא נורא .

!Demon! · 07-04-11, 19:02

תוכנת fbw\ab ושהרוב יהיה תרגילים מורכבים, אם לא הכל..

!Demon! · 07-04-11, 19:35

נפח לא גבוהה מדי , תשלב אימון עצים ופחות עצים, הדיף לפצל אבל...

06-04-11, 20:52	#1
TUקי חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2011 צפה באלבומי התמונות של TUקי הודעות: 38 כללי:: יותר טוקי ממך......	אימונים בחיטוב אני חדש פה בפורום אבל בתחום אני כבר חצי שנה כמו שצריך. עכשיו אני מתחיל חיטוב ורציתי לשאול איך כדי להתאמן בחיטוב? נפח? עצימות? להמשיך abc? וכמה סטים מומלץ לשריר גדול וכמה לקטן ושוב, על איזה תכנית ללכת?

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
בחיטוב 5 אימונים בשבוע או 6 אימונים?	Big_Hand	אימונים	24	27-06-09 12:24
אימונים בחיטוב?	Itay	אימונים	2	15-03-09 23:10
אימונים בחיטוב	bundy	אימונים	5	20-04-08 15:17
אימונים בחיטוב	barak	אימונים	1	07-10-07 21:05
חלוקת אימונים בחיטוב...	עוז20	אימונים	10	20-06-07 19:38

07-04-11, 02:34	#2
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=81

07-04-11, 07:22	#3
TUקי חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2011 צפה באלבומי התמונות של TUקי הודעות: 38 כללי:: יותר טוקי ממך......	ראיתי את זה, כתוב שABC ופיצולים יהיו מעולים. באתר אחר ( kilogram) כתוב שעדיף להתאמן עצים, תוכנת FBW\AB עם טווח חזרות ממש נמוך ובלי הרבה סטים.... מה כדי באמת? המטרה שלי זה לשמר את מסת השריר ונסות להשאר כמה שיותר חזק. יותר חשוב המסת שריר

07-04-11, 08:13	#4
sharont חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2010 צפה באלבומי התמונות של sharont הודעות: 95 גיל:: 22	אני מציע,לנסות את שתי התוכניות ולראות איך הגוף שלך מגיב להם. כוח בחיטוב לא יהיה לך כמו בתקופת המסה,מה שחשוב זה לעבוד בעצימות גבוהה אם ירדת במשקלי עבודה זה בסדר ולא נורא .

07-04-11, 19:02	#5
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	תוכנת fbw\ab ושהרוב יהיה תרגילים מורכבים, אם לא הכל..

07-04-11, 19:35	#6
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	נפח לא גבוהה מדי , תשלב אימון עצים ופחות עצים, הדיף לפצל אבל...