|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-03-11, 22:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עצה בקשר לתוכנית
הנתונים שלי הם : גובה-190
משקל-92 מתאמן ss קרוב לשנה פחות או יותר. משקלים קיום: סקוואט 120 קילו 3x5 דד ליפט 160 קילו 1x5 פרס 57.5 קילו 3x5 דחיקת חזה 97.5 קילו 3x5 מתח- משקל גוף 3x10 מקבילים משקל גוף 3x20 חוץ מבדד ליפט אני מרגיש די ממוצה בתוכנית. בחלק מהתרגילים עברתי למתכונת של 3x3 וסחטתי את עצמי עוד טיפה. אני חושב שהגעתי למשקלים די מכובדים ואני רוצה לעבור לתוכנית אחרת. צריך המלצות, דעות על תוכניות כמו 5x5 טקסס ושאר ירקות. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בקשר לתוכנית ss | RU5LAN | אימונים | 6 | 11-06-10 16:30 |
| מתוכנית ab לתוכנית abc | Ronush | אימונים | 45 | 18-10-08 18:44 |
| עובר מתוכנית ab לתוכנית abc 4 פעמים בשבוע | bodybuilding4everr | אימונים | 9 | 18-10-08 18:41 |
| בקשר לתוכנית Abc | pimp | אימונים | 4 | 13-04-07 20:49 |
| בקשר לתוכנית Ab | Ori-Silver | אימונים | 14 | 04-12-06 16:14 |
תצוגה בשכבות