|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-10-11, 00:53
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תוכנית אימונים שקיבלתי
קיבלתי תוכנית אימונים מהמאמן שלי והיא:
A רגליים סקוואט כנגד מוט 3x8 פשיטת רגליים במכונה 3x10 כפיפת רגליים במכונה 3x10 תאומים במכונה 3x10 חזה לחיצת חזה כנגד מוט 3x8 חזה עליון בשיפוע 45 מעלות 3x8 פרפר במכונה 3x10 יד קדמית כפיפת מרפקים עם מוט w בעמידה 3x8 פטישים בישיבה b גב מתח 3xmax פול אובר 3x8 חתירה דרופ סט 3 סטים כתפיים לחיצת כתפיים 3x8 חתירה בעמידה 3x8 יד אחורית לחיצה צרפתית 3x10 מקבילים 3xmax המטרה שלי היא לצבור מסת שריר וכרגע אני מתחיל מסה (אם זה משנה) תודה מראש לעוזרים |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| קיבלתי תכנית אימונים חדשה, מה דעתכם ומה צריך לשנות ? | aviram87 | אימונים | 10 | 09-10-11 18:20 |
| שאלה בקשר לתכנית אימונים חדשה שקיבלתי ממישהו | scorpe | אימונים | 7 | 25-08-10 10:49 |
| שאלה לגבי תכנית אימונים שקיבלתי | subi | אימונים | 20 | 11-10-08 15:57 |
| תוכנית האימונים שקיבלתי. | GreenLight | אימונים | 5 | 11-10-08 13:32 |
| קיבלתי תוכנית אימונים חדשה לעלייה במסה בבקשה תגיבו =] | Xtazi | אימונים | 0 | 07-11-07 15:50 |
תצוגה לינארית
