תמונה מחיטוב

kroif · 21-10-11, 18:03

1.73 81ק"ג בערך ,מאמין שבאיזור ה10%שומן(מוזמנים לומר מה דעתכם).
משקלי עבודה כיום: סקוואט 140ק"ג ל5 לחיצת חזה 120 ל5 חתירה 115 ל5.
חודש אחרון עושה ud2(היתי חייב לנסות..).

IGOR · 21-10-11, 18:06

אין תמונה גבר..

kroif · 21-10-11, 18:12

התמונה מופיעה באלבום בכרטיס,משום מה לא מצליח להעלות אותה לפורום.

juk89 · 21-10-11, 18:21

אחלה גוף אחי..
במאסה הבאה תן דג לחזה עליון וכתף קדמית קצת חסרות לדעתי...בהצלחה

Glowed · 21-10-11, 20:39

כך , העלתי לך :

אחלה גוף , אהבתי תרגלים .
ותן דגש לחזה .

kroif · 21-10-11, 22:56

תודה.אחרי החיטוב אתאושש קצת ואעבור למאסה,אעשה מקצה שיפורים.

**jonathan** · 21-10-11, 23:10

סה"כ פרופרוציות טובות,חוץ מהחזה שקצת מאחור..לגבי הגב אי אפשר לשפוט כי אין תמונה של הגב.
מה שמאוד מרשים אצלך הן האמות..כל הכבוד.

kroif · 21-10-11, 23:56

הוספתי תמונת גב לאלבום,שוב לא הצלחתי להעלות אותה לפורום.
מתנצל חבר'ה.

IGOR · 22-10-11, 00:18

חיטוב יפה. גב מרשים. אהבתי מאוד תרגליים. גוף יפה סך הכל חוץ מהחזה שמאחורה כמו שאמרו כבר. מה משקלי עבודה {באנץ,פרס,דדליפט וסקוואט}?

kroif · 22-10-11, 10:00

רשמתי בהודעה הראשונה משקלי עבודה.
תודה על המחמאות והביקורות,אני עושה בעיקר 5*5 וכרגע בud2

IGOR · 22-10-11, 10:37

אההה סליחה לא שמתי לב.. 5x5 לא פלא שאתה מתקדם יפה p:

HammEr-StriKe · 23-10-11, 10:19

כל הכבוד ידידי, מה הלאה? ממשיך לחטב עוד?
לגבי החזה, אני דווקא חולק על כמה שאמרו כאן שהחזה בפיגור, הכל תלוי בזווית הצילום ובתאורה.
לשרירי החזה יש צורה טובה מאוד, לא לשכוח שבחיטוב החזה משנה את צורתו ומאבד מהנפח.
תמשיך כך.

kroif · 23-10-11, 13:54

אוה..סוף סוף מישהו מדבר לענין(:
סתם,תודה לכל המגיבים,לוקח לתשומת ליבי את מה שאמרתם.
בכנות אני יכול לומר שתקופת החיטוב היא מאד קשה והגוף עובר איזשהו שינוי(נשמע כמו אישה בגיל המעבר..)והנסיון הזה של להוציא קוביות וורידים מרשימים מול לא להצטמק ולהרגיש חרא הוא מלחמה יומיומית.
אני כרגע אמשיך בחיטוב עד נובמבר ואז חושב על הפסקה קטנה לאחריה אנאבוליק דיאט לתחילת מאסה עם ולהמשיך בתוכנית ה5*5 עם 'ריסט' בהתחלה.

israbicep · 25-10-11, 07:46

לדעתי הגוף טוב מה שמאחור זה הידיים. תתמקד בעבודה עם משקולות, יד אחורית, בייספס.
זה יתן מראה יותר פרופורציונלי.

21-10-11, 18:03	#1
kroif חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Sep 2011 צפה באלבומי התמונות של kroif הודעות: 15	תמונה מחיטוב 1.73 81ק"ג בערך ,מאמין שבאיזור ה10%שומן(מוזמנים לומר מה דעתכם). משקלי עבודה כיום: סקוואט 140ק"ג ל5 לחיצת חזה 120 ל5 חתירה 115 ל5. חודש אחרון עושה ud2(היתי חייב לנסות..).

21-10-11, 18:21	#4
juk89 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של juk89 הודעות: 188 גיל:: 24	אחלה גוף אחי.. במאסה הבאה תן דג לחזה עליון וכתף קדמית קצת חסרות לדעתי...בהצלחה __________________ אני לא תמיד יודע מה אני אומר אבל אני יודע שאני צודק (מוחמד עלי©)

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
עידכון-תמונה מחיטוב.	IGOR	גלריות הגולשים	83	01-05-11 02:39
תמונה \| גב ממאסהה לעומת מה שהייתי יש תמונה לפני ואחרי	asulind	גלריות הגולשים	2	27-10-08 08:21
מישו יודע בפוטושופ למשל תמונה לקחת תפנים ומזה לעשות תמונה?	israel2290	פיתוח גוף-כללי	10	20-08-08 00:08
תמונה\|תמונה של הרגלים 4ראשי כנסו מתאמן רק חודש.	The-One	גלריות הגולשים	21	30-05-08 18:53
מתכון לשווארמת חזה עוף - דל שומן פשוט להכנה מצויין גם לחיטוב + תמונה מושקע...	Ori_D	תזונה ותוספים	14	14-07-07 12:12

21-10-11, 18:06	#2
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	אין תמונה גבר..

21-10-11, 18:12	#3
kroif חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Sep 2011 צפה באלבומי התמונות של kroif הודעות: 15	התמונה מופיעה באלבום בכרטיס,משום מה לא מצליח להעלות אותה לפורום.

21-10-11, 20:39	#5
Glowed חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2011 צפה באלבומי התמונות של Glowed הודעות: 22	כך , העלתי לך : אחלה גוף , אהבתי תרגלים . ותן דגש לחזה .

21-10-11, 22:56	#6
kroif חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Sep 2011 צפה באלבומי התמונות של kroif הודעות: 15	תודה.אחרי החיטוב אתאושש קצת ואעבור למאסה,אעשה מקצה שיפורים.

21-10-11, 23:10	#7
jonathan מנהל מקצועי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של jonathan הודעות: 7,240 גיל:: 21	סה"כ פרופרוציות טובות,חוץ מהחזה שקצת מאחור..לגבי הגב אי אפשר לשפוט כי אין תמונה של הגב. מה שמאוד מרשים אצלך הן האמות..כל הכבוד.

21-10-11, 23:56	#8
kroif חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Sep 2011 צפה באלבומי התמונות של kroif הודעות: 15	הוספתי תמונת גב לאלבום,שוב לא הצלחתי להעלות אותה לפורום. מתנצל חבר'ה.

22-10-11, 00:18	#9
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	חיטוב יפה. גב מרשים. אהבתי מאוד תרגליים. גוף יפה סך הכל חוץ מהחזה שמאחורה כמו שאמרו כבר. מה משקלי עבודה {באנץ,פרס,דדליפט וסקוואט}?

22-10-11, 10:00	#10
kroif חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Sep 2011 צפה באלבומי התמונות של kroif הודעות: 15	רשמתי בהודעה הראשונה משקלי עבודה. תודה על המחמאות והביקורות,אני עושה בעיקר 5*5 וכרגע בud2

22-10-11, 10:37	#11
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	אההה סליחה לא שמתי לב.. 5x5 לא פלא שאתה מתקדם יפה p:

23-10-11, 10:19	#12
HammEr-StriKe חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של HammEr-StriKe הודעות: 496	כל הכבוד ידידי, מה הלאה? ממשיך לחטב עוד? לגבי החזה, אני דווקא חולק על כמה שאמרו כאן שהחזה בפיגור, הכל תלוי בזווית הצילום ובתאורה. לשרירי החזה יש צורה טובה מאוד, לא לשכוח שבחיטוב החזה משנה את צורתו ומאבד מהנפח. תמשיך כך.

23-10-11, 13:54	#13
kroif חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Sep 2011 צפה באלבומי התמונות של kroif הודעות: 15	אוה..סוף סוף מישהו מדבר לענין(: סתם,תודה לכל המגיבים,לוקח לתשומת ליבי את מה שאמרתם. בכנות אני יכול לומר שתקופת החיטוב היא מאד קשה והגוף עובר איזשהו שינוי(נשמע כמו אישה בגיל המעבר..)והנסיון הזה של להוציא קוביות וורידים מרשימים מול לא להצטמק ולהרגיש חרא הוא מלחמה יומיומית. אני כרגע אמשיך בחיטוב עד נובמבר ואז חושב על הפסקה קטנה לאחריה אנאבוליק דיאט לתחילת מאסה עם ולהמשיך בתוכנית ה5*5 עם 'ריסט' בהתחלה.

25-10-11, 07:46	#14
israbicep חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2011 צפה באלבומי התמונות של israbicep הודעות: 194	לדעתי הגוף טוב מה שמאחור זה הידיים. תתמקד בעבודה עם משקולות, יד אחורית, בייספס. זה יתן מראה יותר פרופורציונלי.