|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-11-11, 22:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חוזר להתאמן - כאבי גב ותרגילים מורכבים
יש לי כאבי גב חזקים כבר למעלה מ3 שנים שבאים בתקופות ,
השאלה אם אני יוכל לעשות סקוואט ודדליפט או שזה יהיה עומס בשבילי ? עוד שאלה - מה המיצבים שעובדים בסקוואט ודדליפט חוץ מרגליים וגב ? תודה ! |
|
|
|
16-11-11, 16:08
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לך לרופא לגבי כאבי גב,והשרירים שתפקידם העיקרי לייצב אותך הם שרירי הליבה.
|
|
|
|
|
17-11-11, 08:49
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לי היו במשך כמה חודשים (קרוב לשנה) כאבי גב איומים עד שהתחלתי לעשות דדליפט!
ברגע שתתחיל לעשות דדליפט וגם מתח הגב שלך יהיה ברזל! וכן אפשר לעשות גם סקוואט וגם דדליפט אבל לא בכל אימון! ועד שלא תגיע למשקלים מכובדים אל תתקרב לחגורת גב. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חוזר להתאמן | Eliranf | אימונים | 4 | 16-07-11 16:38 |
| חוזר להתאמן (מקווה) | afarsek | גלריות הגולשים | 3 | 21-01-11 11:29 |
| חוזר להתאמן אחי חצי שנה הפסקה | asi200022 | אימונים | 19 | 14-03-10 09:01 |
| לא כדאי לעשות תרגילים מורכבים? | assito | אימונים | 32 | 26-09-07 09:03 |
| חוזר להתאמן | alons | פיתוח גוף-כללי | 1 | 23-09-07 00:48 |
תצוגה לינארית
