|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-11-11, 19:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 311
כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER
גיל:: 18
עוסק ב:: ריצה
חדר כושר: g-max
|
עבודה על בטן
יש לי תוכנית אימונים ab
a-חזה רגליים ויד קדמית b-גב כתפיים ויד אחורית ולגבי בטן המאמן שבנה לי את התכנית לא רשם לי משהו מיוחד הוא אמר לי לעשות בסוף האימון השאלה אם אפשר לעשות כפיפות בטן כל יום קבוע (לפני שאני הולך לישון או בבוקר או משו) או שזה ייפגע לי בשרירי הבטן ?? |
|
|
|
21-11-11, 07:55
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה לא יועיל אם תעשה כל יום . ואם בכלל תעשה כל יום סביר להניח שלא תתן לא מנוחה ולהתאושש כמו שצריך.
מספיק לעשות בין 2-3 פעמים בשבוע 4 חזרות של 15 |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עבודה בזמן הצבא ללא אישור עבודה | P-a-n-1-c | פיתוח גוף-כללי | 26 | 04-04-08 22:44 |
| אכילה בזמן עבודה תוך כדי עבודה | גלעד יובנטוס | תזונה ותוספים | 3 | 12-12-07 16:13 |
| עבודה דינמית לעומת עבודה סטטית | GEVER | אימונים | 7 | 07-09-07 14:39 |
| עבודה מהירה vs עבודה איטית | roysht | אימונים | 32 | 26-07-07 16:13 |
| בייספס - עבודה עם Barbbell לעומת עבודה עם Dumbbell | Psychopath | אימונים | 33 | 10-10-06 00:39 |
תצוגה לינארית
