|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-12-11, 19:52
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חיזוק רגליים
שלום לכולם, אני רוכב אופניים (כביש)
אני רוכב בערך 8 חודשים לאחרונה בתדירות של 3 אימונים בשבוע ובנוסף לזה אני רץ בתדירות של פעם פעמיים בשבוע איזה תרגילי כוח אני יכול לעשות לרגליים על מנת לחזק את השרירים שעובדים על האופניים? כמה שאפשר עם ציוד בייתי ומבלי סכנה לדפוק את הברכיים תודה |
|
|
|
03-12-11, 22:53
|
#2 |
|
נפיחון
|
squat
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תרגילי חיזוק שרירי כפות רגליים ועוד שאלה | OK. | אימונים | 2 | 22-10-11 00:03 |
| חיזוק וייצוב רגליים | skin | פורום אימוני כוח | 8 | 29-04-11 19:28 |
| חיזוק רגליים? | skin | פורום אימוני כוח | 28 | 21-04-11 16:05 |
| חיזוק הברך | mb512 | אימונים | 1 | 12-08-08 21:28 |
| חיזוק שרירי רגליים במכון יעזור לריצות? | gps | אימונים | 4 | 17-10-06 00:10 |
תצוגה לינארית
