|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-12-11, 20:23
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
כמה מאזן קלורי שלילי אני יכול להיות
רציתי לדעת מהו המאזן קלורי השלילי שאני יכול להיות בו.
לפי מחשבונים למינהם ביום רגיל אני שורף 2600 קלוריות,ובאימון בערך של לפחות חצי שעה בסקי בערך 300-350 קלוריות לפי המכשיר עצמו ואימון של 50 דקות משקולות,בערך הערכה גסה 2900. אני כבר במשך 5 ימים שומר על בממוצע של 1500 ביום. כך שאני מאזן קלורי של מעל 1000. תודה מראש. |
|
|
|
15-12-11, 01:39
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תמשיך באותה נקודה ותבדוק כל חודש מה קורה אם אתה נתקע תוסיף יותר אירובי
|
|
|
|
|
16-12-11, 23:46
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2010
הודעות: 90
כללי:: אחד שלא דופק חשבון רק המבורגרים :)
גיל:: בין 30- 40
|
מה הכוונה ב "יכול להיות" ? זה הכול עיניין של הרגשה אישית , אם אתה מרגיש חלש באימונים תאכל יותר ותהיה במאזן קלורי שלילי יותר קטן.
__________________
במאסה כול החיים
 |
|
|
|
|
17-12-11, 01:06
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
כבר הסתדרתי פשוט רציתי להיות במאזן קלורי שלילי בלי לפגוע במסת השריר הקיימת שזה משקל גוף ללא שומן כפול 69 תודה .
|
|
|
|
|
17-12-11, 05:31
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
שתגיע לשלבי חיטוב ארוך אז אתה תיפגע גם אם לא תירצה. שאתה ממש מחוטב בעיקרון 3-4 חודשים ראשונים אפשר לשמור טוב על מסת שריר ובתנאי שאתה יורד לאט לאט בקשב של למשל 700 גרם עד 1.200
|
|
|
|
|
17-12-11, 12:54
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
אוקי,תודה רבה.
שבת שלום לכולם. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה - מאזן קלורי שלילי - לא משמינים? | mital88 | תזונה ותוספים | 7 | 24-10-10 20:02 |
| שאלה|לא הבנתי מה זה מאזן קלורי שלילי | tal1357 | תזונה ותוספים | 2 | 09-05-09 17:24 |
| מאזן קלורי שלילי בחיטוב? | Itay | תזונה ותוספים | 2 | 16-11-08 21:01 |
| מאזן קלורי שלילי... | MoonShine | תזונה ותוספים | 1 | 17-05-07 19:15 |
| מאזן קלורי שלילי.. | StaSus | תזונה ותוספים | 12 | 16-05-07 18:33 |
תצוגה לינארית
