|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-12-11, 19:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
Pro Body Gainer - שאלות
מה קורה חברה?
בשעה טובה קניתי את הגיינר pro body 6 ק"ג בטעם עוגיות  + שייקר שיהיה נוח..עכשיו בתכלס אני לא באמת מבין איך משתמשים בזה כי זו הפעם הראשונה שאני קונה אבקה. אני מתכנן להשתמש בה 4 פעמים בשבוע - אז מתי אני צריך לקחת אותה? לפני האימון או אחרי? אני כל יום קם ב-11 בבוקר ומתאמן ב-3-4 בצהריים. ואיך בדיוק אני מכין אותה? לא הבנתי ממה שכתוב בלינק שמסביר על האבקה.. כמה כפות אני שם ומה זה בדיוק כף? יש לי בתוך זה כף הגשה? ואני מוסיף חלב? כמה בדיוק.. תודה רבה |
|
|
|
14-12-11, 01:38
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
דבר ראשון למה אתה קונה משהו שאתה לא יודע איך להשתמש איתו ומי יודע אולי אתה לא צריך בכלל
דבר שני אתה שואל אותנו כמה אתה צריך לקחת ?מאיפה לי לדעת מה התפריט שלך או כמה אתה אוכל וכמה אתה עולה בממוצע במישקל גוף בשביל לדעת כמה אתה צריך לקחת אולי תיקח אחרי אימון וזה גם לא יפסיק לך אם אתה לא אוכל כמו שצריך אולי תיקח ואיפלו מנה כפולה ולא יעזור אם אתה לא אוכל כמו שצריך. בעיקרון אם יש לך תפריט מסודר או שאתה יודע כמה אתה אוכל פלוס מינוס אז תיקח כל יום מנה אחת בימים שאתה מתמאמן אחרי אימון ובימים שגם אתה לא מתאמן תיקח אותה מנה.בתקווה שזה יעזור לך אם אתה אוכל נכון ולא סתם שותה אותה לחינם. |
|
|
|
|
14-12-11, 11:29
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
השאלה היא מה זה מנה? כף הגשה? 2 כפות הגשה? כמה חלב לשים.. מכאן אני כבר אחשב קלוריות וכמויות ואדע בדיוק כמה אני צריך ואם פעמיים ביום או פעם אחת. |
|
|
|
|
|
15-12-11, 00:45
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כתוב לך על האריזה כמה מכיל כל מנה וכמה יש ל100 גרם
אבל בעיקרון 4 כפות זה מנה אולי אתה צריך יותר אולי פחות עד שלא תנסה לא תדע עדיף לקחת 2 כפות לפני אימון ו2 כפות אחרי אימון במקום 4 במכה אחת. |
|
|
|
|
15-12-11, 10:38
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
השאלה היא מה זה כף? כף רגילה של מטבח ?
כי ראיתי סרטונים של גיינרים שמגיעים עם כף הגשה מיוחדת.. אז נגיד ומתכוונים 4 כפות? זה 4 כפות שטוחות או גדושות? זה דברים שלא אומרים.. ואין לי אפשרות לשקול 150 גרם. תודה :< |
|
|
|
|
15-12-11, 14:19
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
טוב חברה עשיתי עכשיו חישוב של כל מה שאני אוכל בממוצע כל יום וזה יוצא
ה"כ קלוריות: 1634 קלוריות סה"כ חלבון: 83.8 גרם סה"כ שומן: 35.6 גרם סה"כ פחמימות: 241.5 גרם סה"כ כולסטרול: 173.4 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 3.2 גרם לפי החישוב אני צריך לאכול מעל 1700 קלוריות ביום כדי להישאר במאזן חיובי. אז כמה אני צריך לאכול כדי לעלות במשקל במידה ואני מתאמן 4 פעמים בשבוע? עם הכמות קלוריות היומית אני אדע כמה פעמים אני צריך את הגיינר ואיזה כמות ממנו. ותתעלמו מהשאלה הקודמת כי מצאתי את הכף הגשה בפנים חחח אז כבר הכנתי אחד ניסיון וזה אדיר. הטעם טעים+ למרות שנשארים קצת גושים.. תודה רבה |
|
|
|
|
17-12-11, 18:33
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
 |
|
|
|
|
19-12-11, 15:13
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
בגדול:
ביום של אימון שייק אחד מייד אחרי האימון ביום ללא אימון אז שייק אחד בבוקר ותוסיף ליום יום שלך עוד איזה סנדוויץ' עם חביתה |
|
|
|
|
19-12-11, 16:33
|
#9 |
|
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
4 כפות מהפרוגיינר-פרובודי(כף מצורפת בתוך האריזה)=מנה של 550 קלוריות +-.
שלב את האבקה עם חלב או מים לפי טעמך. כדי לראות תוצאות בבניית מסת שריר ועלייה במסת הגוף עלייך לאכול מספיק. להיות במאזן קלורי חיובי,להתאמן ולנוח כמו שצריך.
__________________
|
|
|
|
|
20-12-11, 11:36
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אחלה, תודה על התשובה.
עכשיו הבעייה היא שנראה לי שיש לי רגישות למוצר הזה וחצי שעה אחרי שאני שותה אני כבר בשירותים  נראה אם אני אצליח להתרגל לזה.. |
|
|
|
|
20-12-11, 12:03
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אגב, זה מוזר כי אתם אומרים לקחת 4 כפות הגשה ולפי השייקר שקניתי ממכם 4 כפות הגשה זה יותר יותר מ200 ובהוראות של המוצר כתוב שצריך 150 וזה יותר 2-3 כפות הגשה.. אז מה צריך?
|
|
|
|
|
21-12-11, 16:24
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
 |
|
|
|
|
23-12-11, 15:28
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
26-12-11, 11:30
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה לגבי מוצר pro body pro gainer | Razor1991 | תזונה ותוספים | 5 | 24-10-10 12:37 |
| 2 שאלות לגבי תוכנית האימונים Full Body Workout | Gekass | אימונים | 4 | 13-08-10 20:13 |
| 2 שאלות לגבי תוכניות האימונים של israel body | gal9871 | אימונים | 2 | 16-10-09 18:21 |
| 3 שאלות לגבי Pro Complex Gainer | max132 | תזונה ותוספים | 5 | 17-02-09 23:23 |
| 50+ Body Builders | Logout | פיתוח גוף תחרותי | 23 | 14-04-08 01:21 |
תצוגה לינארית
