|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-01-12, 04:28
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
איך לבנות תכנית אימונים ותפריט?
היי,
אני בן 18 ויש לי בעיות גב, כתפיים, צוואר (הכל בהקשר של מפרקים ועמוד השדרה). כמו כן, אני נמצא במצב של עודף משקל (גובה: 176, משקל: 89). אני רוצה לבנות תכנית אימונים (חשבתי על שחייה והליכה) כדי לשפר את מצב הגב שלי ולרדת במשקל, אך אין לי ידע אפילו איך להתחיל לעשות זאת. כמו כן, אני רוצה תפריט בריא שיעזור באימונים, וייצור גירעון קלורי. אשמח לקבל עזרה מכל סוג, תודה! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מה כל הקיצורים האלו? (ss, abc וכו') ומי יכול לבנות לי תכנית חדשה למסה? | skitz125 | אימונים | 5 | 20-11-09 10:28 |
| איך לבנות תכנית אימונים משלי? | radio111 | אימונים | 8 | 01-06-09 16:20 |
| לא מצליח לבנות תכנית אימונים. | avishav1 | אימונים | 2 | 09-05-09 12:47 |
| מישהו יכול לבנות לי תכנית מתאימה לכדורגלן?? | rani86 | אימונים | 3 | 31-03-09 23:15 |
| חברים מישהו יכול לבנות לי תכנית אימונים עם מגבלות של ציוד צבאי ? | battousai5000 | אימונים | 4 | 09-12-07 11:07 |
תצוגה בשכבות