Abc בצורה הבאה

oran · 15-01-12, 21:10

אהלן,

איך החלוקה הזאת של ה-abc? (יכול להתאמן 4 פעמים בשבוע)

a-גב אחורית
b-רגליים כתפיים
c-חזה וקדמית
d-רגליים וגב?

בסדר הבא abxc
ובאימון האחרון בשבוע לעשות רגליים וגב-המטרה זאת לתת אימון נוסף בשבוע לשני השרירים הגדולים האלה.

itay301 · 16-01-12, 09:12

הייתי הולך על
a גב ואחורית
b רגליים
c חזה ויד קדמית
dכתפיים ותאומים

אם אתה רוצה להתקדם טוב נראלי עדיף לעבוד אימון שלם רק על רגליים

shamen · 16-01-12, 09:21

אני הייתי ממליץ לך ללכת על התכנית כמו שאמרת בהתחלה אבל בסדר של 4 אימונים בשבוע abca. ואז את השבוע הבא את מתחיל בbcab. ככה כל שבוע יוצא לך פעמיים לעשות את אותו אימון שהתחלת איתו.

15-01-12, 21:10	#1
oran חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של oran הודעות: 228	Abc בצורה הבאה אהלן, איך החלוקה הזאת של ה-abc? (יכול להתאמן 4 פעמים בשבוע) a-גב אחורית b-רגליים כתפיים c-חזה וקדמית d-רגליים וגב? בסדר הבא abxc ובאימון האחרון בשבוע לעשות רגליים וגב-המטרה זאת לתת אימון נוסף בשבוע לשני השרירים הגדולים האלה.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
עלייה במסה בצורה נקייה	OfekBuhbut	תזונה ותוספים	3	23-07-11 15:07
בנט אובר בss בצורה שונה	lifton	אימונים	2	08-02-11 03:02
האם אפשרי להתפתח בצורה הבאה:	ilayzror	אימונים	19	10-09-08 20:41
משהו די חזק, לא בצורה של הומור	Ja Rule	פיתוח גוף-כללי	20	29-04-08 17:01

16-01-12, 09:12	#2
itay301 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של itay301 הודעות: 311 כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER גיל:: 18 עוסק ב:: ריצה חדר כושר: g-max	הייתי הולך על a גב ואחורית b רגליים c חזה ויד קדמית dכתפיים ותאומים אם אתה רוצה להתקדם טוב נראלי עדיף לעבוד אימון שלם רק על רגליים

16-01-12, 09:21	#3
shamen חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2012 צפה באלבומי התמונות של shamen הודעות: 61 חדר כושר: Body & soul	אני הייתי ממליץ לך ללכת על התכנית כמו שאמרת בהתחלה אבל בסדר של 4 אימונים בשבוע abca. ואז את השבוע הבא את מתחיל בbcab. ככה כל שבוע יוצא לך פעמיים לעשות את אותו אימון שהתחלת איתו.