|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-04-12, 10:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
האם תוכנית a b שכזו מספיקה 3 פעמים בשבוע ?
עובד על תוכנית מוכנה בסגנון הזה
http://www.siz.co.il/view/zxtviwgkzz1i.jpg.htm הוספתי לה יותר סטים ופה ושם שיניתי, אבל בכללי התוכנית הזו היא השלד. רציתי לדעת אם כשאני מבצע אותה כך : axbxxaxb וכולי, זה בסדר? יש גירוי מספיק לשריר ? יוצא שלוש פעמים בשבוע. האם כדאי גם בימים הפנויים ביית, להתאמן מעט, נניח כפיפות בטן, שכיבות סמיכה, ומתח, יד קידמית ? תודה אשמח לתשובות. 
__________________
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה| ריצה של 3 פעמים בשבוע , 15 דק' כל פעם, מספיק? | crock | אימונים | 4 | 05-02-09 16:01 |
| abc שלוש פעמים בשבוע מספיק סטים ? | OhadB | אימונים | 9 | 04-11-08 21:11 |
| שאלה לי לכולם: כמה פעמים בשבוע אתם מתאמנים? או יותר נכון כמה פעמים בשבוע אתם נחים מנו | amitbensh | אימונים | 6 | 29-08-08 19:35 |
| abc שלוש פעמים בשבוע מספיק לחיטוב? | noobit | אימונים | 8 | 05-02-08 17:32 |
| תוכנית גוף מלא ל-3 פעמים בשבוע | Ori-Silver | אימונים | 17 | 02-12-06 23:37 |
תצוגה לינארית
