|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-05-12, 15:37
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שימור מסת שריר
שלום
אני כרגע בדיאטה, לא מתאמן במכון. מה אני צריך לעשות בשביל לשמור על המסת שריר ולרדת אך ורק בשומן ? |
|
|
|
03-05-12, 15:46
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
על מנת לשמר מסת שריר אתה חייב לתת גירוי לשרירים ע'י הרמת משקולות. לכן אתה תרד במצב הנוכחי גם בשומן וגם במסת השריר. אתה תוכל 'למזער נזקים ' ע'י אכילה מספקת של חלבון. בהצלחה. |
|
|
|
|
|
03-05-12, 15:49
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אז התשובה שלך היא בעצם להרים משקולות ולהתאמן ?
פעם ביומיים ?? ואז לא יהיו נזקים ? ד"א, האם אפשר גם לגדול במסת שריר בזמן דיאטה ? או רק לשמור עליה ? |
|
|
|
|
03-05-12, 19:24
|
#4 | ||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
  |
אתה גם לא מתאמן, גם בדיאטה, וגם רוצה לעלות במסת שריר?...
שערורייה
__________________
 ----->  No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
03-05-12, 20:17
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
תגיד לי אתה בכוח רוצה "העיקר לרשום משהו" ??
אני שואל את זה כדי להתחיל להתאמן, ואם אני מתאמן, לדעת אם אני יכול לעלות במסת שריר במקום רק לשמור עליו... |
|
|
|
|
04-05-12, 01:54
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
עם תוכל מספיק חלבונים ותלך לחדר כושר על תדעג אתה תעלה במסת השריר בלי בעייה אחי ועל תשכח לכול קילו בגוף 1.7 או 2.0 גרם חלבון תלויי כמה גדול אתה רוצה להיות !!!
|
|
|
|
|
05-05-12, 14:53
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
אתה בטוח שאפשר לעלות במסת שריר בזמן חיטוב ??
לפי מה שהבנתי זה לא אפשרי..... רק לשמור על המסת שריר זה אפשרי |
|
|
|
|
06-05-12, 13:01
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
אם אתה רוצה, אתה יכול.
לא אכפת לי מה הולכים להגיד כאן, אבל אתה יכול גם לרדת באחוז שומן וגם לעלות במסת שריר. זה יקח לך הרבהההההההההה זמן, אבל זה אפשרי. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה לגבי שימור חלבוני ביצה | אנדרוליזם | תזונה ותוספים | 14 | 20-09-09 23:54 |
| שימור שייק חלבון | trx--->sus | תזונה ותוספים | 2 | 05-11-07 20:02 |
| שימור תוצאה קיימת | tomerA | אימונים | 12 | 15-08-07 16:56 |
| שימור מאסה בתרגילים במשקל גוף ? | Dubano | אימונים | 5 | 04-05-07 18:38 |
| שימור מאסה | Dubano | אימונים | 8 | 07-04-07 20:48 |
תצוגה לינארית
