|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-06-12, 15:45
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שילוב בין אירובי ומשקולות
חשבתי על תכנית שבה אני מתאמן 3 פעמים בשבוע במשקולות בימים ראשון, שלישי וחמישי
ו2 פעמים בשבוע אירובי ( 45-50 דקות) בימים שני ורביעי. שישי-שבת מנוחה אני שוקל כרגע 65 והמטרה שלי היא לפתח את שריר הידים, הרגליים, החזה והבטן. קראתי בכמה מדריכים באינטרנט שאירובי פוגע בתוצאות של אימון המשקולות ועדיף להתאמן רק במשקולות אבל איני רוצה לעשות הפסקה מריצה בכדי לא לפגוע ביכולת הריצה שלי. השאלה שלי היא אם יש כאן מקום לשילוב בין אירובי למשקולות וכיצד ? |
|
|
|
13-06-12, 19:03
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
מצטרף לשאלה... מנסה למצוא את האיזון בין שני הדברים.
אני מאוד אוהב לרוץ ולא רוצה להפסיק בגלל תקופת מסה. |
|
|
|
|
13-06-12, 19:35
|
#3 |
|
Guest
|
מצטרף לשאלה
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תגידו שילוב של אירובי ומשקולות זה שימושי? | קלברס | פיתוח גוף-כללי | 4 | 25-10-09 23:28 |
| שילוב שחייה ומשקולות(מסה) | Molteor | אימונים | 1 | 18-12-08 11:33 |
| שילוב אירובי אחרי אימון משקולות בעלייה במסה...מתי לשתות את השייק??? | ToMeR533 | תזונה ותוספים | 6 | 06-12-07 00:18 |
| שילוב אירובי עם משקולות | ניר_ | אימונים | 2 | 25-12-06 23:24 |
| שילוב אירובי באימון משקולות | Taquila | אימונים | 5 | 23-11-06 00:35 |
תצוגה לינארית
