|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-06-12, 16:05
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
טוב או לא
A
חזה טרייספס 1 לחיצת חזה 2 בנג' 3 בנג' בשיפוע 4 פרפר 5 יד אחורית בעמידה 6 יד אחורית(קבל)לצד 7 יד אחורית(כות) b גב יד קידמית 1 וינץ קידמי 2 וינצ אחורי 3 חתירה אופקית 4 גב במחונה 5 יד קידמית(פולי תחתון) 6 יד קידמית הישיבה(שתי ידיים בו זמונית) 7 יד קידמית (פתישים) c כתפיים רגליים 1 כתפיים ב עמידה 2 כתפיים במכונה 3 כתפיים (פולי תחתון) 4 כתפיים אחוריות 5 רגליים במכונה 6 פשיטת בירכיים 7 רגליים 8 בטן |
|
|
תצוגה בשכבות