אלירמבו מעדכן בכמה תמונות חדשות...(כל הגןף)

אלירמבו · 17-06-12, 00:51

כרגע עדיין באמצע חיטוב, 80 ק"ג על 173, 8% שומן, הערות ותגובות יתקבלו בברכה...

DaSpider · 17-06-12, 07:51

זה גובל בפורנו

אלירמבו · 17-06-12, 08:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי daspider

זה גובל בפורנו

תגיד? זה שאתה מצחיק, איכשהו מנחם אותך?????

Cuba · 17-06-12, 08:22

אם כל הסתלבט , אתה יודע לעשות חיטוב כל הכבוד לך ..

כמה זמן בחיטוב? לוקח שורפי שומן למניהם?

Chest · 17-06-12, 11:12

וואלה בקושי יש זכר לעור בבטן שהיה שנה שעברה, כל הכבוד.
באמת יודע לחטב טוב, כמה אתה עוד רוצה לחטב?
לרדת מאחוז שומן כזה זה ממש קשה וגובל בשריפת שריר כבר אם אתה לא מרביץ איזה סייקל טוב.

אלירמבו · 17-06-12, 11:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי chest

וואלה בקושי יש זכר לעור בבטן שהיה שנה שעברה, כל הכבוד.
באמת יודע לחטב טוב, כמה אתה עוד רוצה לחטב?
לרדת מאחוז שומן כזה זה ממש קשה וגובל בשריפת שריר כבר אם אתה לא מרביץ איזה סייקל טוב.

קודם כל תודה, ונמשיך בחיטוב, בעז"ה נראה לאן נגיע, אל תדאג אני במעקב צמוד....

Shape · 17-06-12, 11:33

כל הכבוד אחי נראה מדהים.

Homie · 17-06-12, 12:47

Xxxxxxxxxxxxxxx מצנזר את עצמי, מה שכן הרבה דברים מסתדרים לי עכשיו שאני רואה את התמונה שהיית שמן כצעיר

כל הכבוד אתה נראה מעולה אחד הגדולים החטובים והיפים שראיתי אי פעם, תמשיך כך!

אלירמבו · 17-06-12, 13:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי homie

xxxxxxxxxxxxxxx מצנזר את עצמי, מה שכן הרבה דברים מסתדרים לי עכשיו שאני רואה את התמונה שהיית שמן כצעיר

כל הכבוד אתה נראה מעולה אחד הגדולים החטובים והיפים שראיתי אי פעם, תמשיך כך!

תודהההה, לקבל מחמאה ממך זה באמת נדיר, ומה התכוונת בקשר לזה שהייתי שמן? מה מסתדר לך???

Homie · 17-06-12, 13:42

עזוב לא נהרוס לך את הפוסט

שיהיה שבוע טוב

Secret · 17-06-12, 15:42

גוף פצצה!
כמה שקלת לפי חיטוב? וכמה זמן אתה כבר בחיטוב?
חיטוב ראשון שלך?

אלירמבו · 17-06-12, 16:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי secret

גוף פצצה!
כמה שקלת לפי חיטוב? וכמה זמן אתה כבר בחיטוב?
חיטוב ראשון שלך?

תודה גבר, חיטוב שני שלי בחיים, לפני החיטוב הייתי 94 ק"ג על 18אחוז שומן, עכשיו כמו שכבר כתבתי:80 ק"ג על8%שומן....ואני בחיטוב 3 וחצי חודשים.....

נאור7 · 17-06-12, 16:51

ללא ספק אחד הסוסים בפורום, בהצלחה בהמשך גבר !
על כמה גרם פחמימה אתה עכשיו ועם כמה התחלת?

אלירמבו · 17-06-12, 22:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי נאור7

ללא ספק אחד הסוסים בפורום, בהצלחה בהמשך גבר !
על כמה גרם פחמימה אתה עכשיו ועם כמה התחלת?

אני ממש לא בעד חיטוב דל פחמימה, לדעתי כל מי שעושה חיטוב דל פחמימה בצורה קיצונית, יורד יותר במסת שריר מאשר בשומן,צריך להיות במאזן קלוריות שלילי נורמלי, לקבל מכל אבות המזון (ברור שהרוב חלבונים) ולרדת בקצב של בין חצי קילו עד קילו בשבוע גג, כמובן שכל אחד תלוי בפעילות היומיומית שלו...

גשש בלש · 17-06-12, 23:12

בתמונת הלפני אתה יותר מאסיבי

מתי אתה מתחרה?

אלירמבו · 17-06-12, 23:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי גשש בלש

בתמונת הלפני אתה יותר מאסיבי

מתי אתה מתחרה?

חחח אהבתי, ובקשר לתחרות חושב על זה,יש עוד חודשיים, פרטים בהמשך....

dani hen · 17-06-12, 23:47

מצוין רק תנסה לא להיות קטבוליי בהצלחה;-)

rrkk · 18-06-12, 00:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אלירמבו

אני ממש לא בעד חיטוב דל פחמימה, לדעתי כל מי שעושה חיטוב דל פחמימה בצורה קיצונית, יורד יותר במסת שריר מאשר בשומן,צריך להיות במאזן קלוריות שלילי נורמלי, לקבל מכל אבות המזון (ברור שהרוב חלבונים) ולרדת בקצב של בין חצי קילו עד קילו בשבוע גג, כמובן שכל אחד תלוי בפעילות היומיומית שלו...

אני גם בדעה שלך, רק עם תוספת קטנה שכל אחד צריך לבדוק מה עובד עליו הכי טוב

ותגובה על ההישגים: אין ספק שיש לך גוף מאד פרופורציונאלי. (אין סיבה להתחיל לרדת לרזולוציות קטנות.) בכללי גוף מטרה של רובנו גם מבחינת חיטוב וגם מבחינת מסת השריר המאד מכובדת

DanikNAC · 18-06-12, 03:32

מרשים ! לדעתי תציב לך יעד מר ישראל בנובמבר

Gama · 18-06-12, 05:22

נראה מצויין

17-06-12, 00:51	#1
אלירמבו חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של אלירמבו הודעות: 721 כללי:: nothing its unparsebale גיל:: 23 עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי חדר כושר: ג'ירף	אלירמבו מעדכן בכמה תמונות חדשות...(כל הגןף) כרגע עדיין באמצע חיטוב, 80 ק"ג על 173, 8% שומן, הערות ותגובות יתקבלו בברכה... __________________ אם תרצו הכל אפשרי!

17-06-12, 07:51	#2
DaSpider חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2011 צפה באלבומי התמונות של DaSpider הודעות: 925	זה גובל בפורנו __________________

17-06-12, 11:12	#5
Chest חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של Chest הודעות: 744 גיל:: 18 חדר כושר: Go Active	וואלה בקושי יש זכר לעור בבטן שהיה שנה שעברה, כל הכבוד. באמת יודע לחטב טוב, כמה אתה עוד רוצה לחטב? לרדת מאחוז שומן כזה זה ממש קשה וגובל בשריפת שריר כבר אם אתה לא מרביץ איזה סייקל טוב. __________________

17-06-12, 11:33	#7
Shape חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2012 צפה באלבומי התמונות של Shape הודעות: 47 גיל:: 18.5 עוסק ב:: פוטבול אמריקאי	כל הכבוד אחי נראה מדהים. __________________

17-06-12, 12:47	#8
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	Xxxxxxxxxxxxxxx מצנזר את עצמי, מה שכן הרבה דברים מסתדרים לי עכשיו שאני רואה את התמונה שהיית שמן כצעיר כל הכבוד אתה נראה מעולה אחד הגדולים החטובים והיפים שראיתי אי פעם, תמשיך כך! __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

17-06-12, 08:22	#4
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	אם כל הסתלבט , אתה יודע לעשות חיטוב כל הכבוד לך .. כמה זמן בחיטוב? לוקח שורפי שומן למניהם?

17-06-12, 13:42	#10
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	עזוב לא נהרוס לך את הפוסט שיהיה שבוע טוב __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

17-06-12, 15:42	#11
Secret חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Mar 2012 צפה באלבומי התמונות של Secret הודעות: 9	גוף פצצה! כמה שקלת לפי חיטוב? וכמה זמן אתה כבר בחיטוב? חיטוב ראשון שלך?

17-06-12, 16:51	#13
נאור7 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של נאור7 הודעות: 111	ללא ספק אחד הסוסים בפורום, בהצלחה בהמשך גבר ! על כמה גרם פחמימה אתה עכשיו ועם כמה התחלת?

17-06-12, 23:12	#15
גשש בלש מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של גשש בלש הודעות: 1,017 גיל:: 666 חדר כושר: יום טוב. בי.	בתמונת הלפני אתה יותר מאסיבי מתי אתה מתחרה? __________________

17-06-12, 23:47	#17
dani hen חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Nov 2011 צפה באלבומי התמונות של dani hen הודעות: 18 גיל:: 21 עוסק ב:: מאמן כושר ומכין את עצמי לתחרות! חדר כושר: תמיד משתנה	מצוין רק תנסה לא להיות קטבוליי בהצלחה;-)

18-06-12, 03:32	#19
DanikNAC משתמש פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של DanikNAC הודעות: 494 כללי:: דני קגנוביץ' גיל:: 24 עוסק ב:: מתחרה בפיתוח גוף איגוד NAC חדר כושר: קאנטרי קלאב באר שבע	מרשים ! לדעתי תציב לך יעד מר ישראל בנובמבר

18-06-12, 05:22	#20
Gama חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של Gama הודעות: 162	נראה מצויין

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
מעדכן אותכם בהופעת אורח של ג'אי (תמונות)	Cortex	פיתוח גוף תחרותי	21	13-12-08 09:21
תמונות חדשות מהיום, בהתאם למה שאמרו תמונות ברורות וטובות! תגיבו!!	BlueNinja	גלריות הגולשים	32	22-11-08 17:04
Luke Wood בכמה תמונות עדכניות \| הבחור גדל	SiX PACK	פיתוח גוף תחרותי	37	14-04-08 16:29
דנדין מעדכן בתמונות חדשות....19.10.07	דנדין	גלריות הגולשים	111	28-10-07 21:10
ItaiK מעדכן בתמונות חדשות.!	StaSus	גלריות הגולשים	52	11-09-07 20:31