|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-07-12, 12:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
דופק גבוה במיוחד בזמן ריצה
לא מזמן חזרתי להתאמן ופעם - פעמיים בשבוע (איך שיוצא)
אני מקדיש את האימונים האלה לריצה (חוץ מ3 פעמים בשבוע fbw) בגלל הדיאטה שאני בה בזמן שאני רץ הדופק שלי עולה למעל 200 פעימות לדקה(אחרי200 ההליכון לא מראה) ואני רץ על מהירות של 10 קמ"ש בהליכון והכי הרבה שהצלחתי לרוץ ברצף היום היה 15 דקות (אחרכך מנוחה ושוב רץ). אז כמו שאני מבין זה לא המצב האידיאלי ללב שלי, מה לעשות? להפסיק ריצה? ללכת לרופא שיאבחן אותי? אני רק רוצה לציין קודם שאחרי האימון אני מרגיש מותש (אבל לא קריטי) וגם פעם הייתי רץ 10-8 ברצף עם אותו הדופק (לפני כ3 שנים) (אגב, אני בן 18)
__________________
|
|
|
|
03-07-12, 15:18
|
#2 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
זה דופק גבוה מאוד,
תבדוק את זה אם רופא, לא יזיק, בלי קשר תנסה לעלות בהדרגתיות, למרות שזה לא מהירות גבוהה או משו, עדיין לעשות הכל בהדרגה, שוב בלי קשר, זה לא דופק תקין למאמץ ברמה כזאת.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
03-07-12, 16:00
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כן כנראה שאראה רופא
בכל מקרה, אז גם אז הייתי רץ הרבה (לפני 3 שנים) וגם אז היה לי דופק דומה.. ולעלות בהדרגה זה בדיוק מה שאני עושה..
__________________
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כאב בבריכיים בזמן ריצה | RealMadrid | פציעות ספורט | 8 | 25-04-11 01:32 |
| כאבים חזקים בזמן ריצה | rOnka | פציעות ספורט | 0 | 07-04-10 14:50 |
| כאבים בצד בזמן ריצה | n12345 | פציעות ספורט | 7 | 01-10-09 17:33 |
| כאבים בזמן ריצה | trx--->sus | פיתוח גוף-כללי | 3 | 02-09-09 21:38 |
| ברך ימין בזמן ריצה. | Nadav19 | פציעות ספורט | 4 | 09-03-08 14:50 |
תצוגה לינארית
