|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-10-12, 20:39
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עודף חלבונים ואבקה גם לא ביום של אימון
אני מתאמן 4 פעמים בשבוע, ככה שיש לי 3 ימים שאני לא מתאמן בהם בשבוע, רציתי לדעת אם גם בהם צריך לעבוד לפי החישוב של משקל*1.8 חלבון? אם זה אומר לקחת אבקה זה גם בסדר? פשוט בערב?
|
|
|
|
08-10-12, 22:23
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 351
גיל:: 29
עוסק ב:: זיונים
חדר כושר: Holmes place
|
כן
כן.....
|
|
|
|
|
09-10-12, 16:26
|
#3 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
כן.
המטרה היא לאושש את הגוף והשריר בעיקר בימי המנוחה, כך שצריך להקפיד על כמות חלבון קבועה. מה גם שאם אתה מוריד בחלבונים, אתה מוריד אוטומטית בקלוריות. מצד שני, בימים ללא אימון, אין שום בעיה להחליף את אבקת החלבון במזון אחר המכיל 25 גרם חלבון: טונה/חזה עוף/ביצים/גבינות. בברכה גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה - עודף חלבונים | 290211431 | תזונה ותוספים | 6 | 10-07-10 13:25 |
| שאלה - עודף חלבונים | gosu1 | תזונה ותוספים | 6 | 22-08-08 00:16 |
| עודף חלבונים | Lord Wolfang | תזונה ותוספים | 8 | 07-05-08 13:36 |
| כמה חלבונים לצרוך ביום ללא אימון? | Desperado | תזונה ותוספים | 11 | 17-05-07 02:28 |
| עודף חלבונים...יצא לי לדבר עם רופא | yonii | תזונה ותוספים | 44 | 30-12-06 21:10 |
תצוגה לינארית
