|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-10-12, 11:36
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה|חייב הסבר פעם אחת אני מתחיל חדר כושר יום ראשון
שלום!
אני בן 18 גובה 1.70 שוקל 50 ואני מאוד רזה כל הבטן שלי ממש מישטח ישר בלי מסת שריר. עכשיו מה אני צריך לעשות במכון? אימון כוח או מסת שריר? ובבקשה תעשו לי תוכנית משהו טוב , שמעתי שהכי טוב לדוגמא: חזה לקחת 4 תרגילים שונים ככה לכל קבוצת שריר. אז מה אתם אומרים? גם תמיד היה לי תבעיה שבניתם לי פה תוכנית אבל הגעתי למכון ולא מצאתי את המיתקן לאותו תרגיל חח אוקי אני ממתין לכם תודה  |
|
|
|
27-10-12, 12:02
|
#2 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
http://israelbody.com/showthread.php?t=4973
כאן תמצא את התשובות. לא יבנו לך פה תוכנית אימונים חביבי, דבר כזה עולה כסף.
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אני חייב עזרה!!! בבקשה כל המדריכים של החדרי כושר תכנסו | שאול123321 | אימונים | 6 | 18-11-08 11:48 |
| מתחיל יום ראשון בחדר כושר | aviel233 | תזונה ותוספים | 6 | 26-09-08 18:55 |
| צריך עזרה | מתחיל חדר כושר מחדש | orelhindi | אימונים | 3 | 11-04-08 19:43 |
| מתחיל חיטוב יום ראשון צריך עזרה | yatir1234 | תזונה ותוספים | 5 | 14-04-07 13:03 |
תצוגה לינארית
