|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-12-12, 11:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
דחיקה,שאלה קטנה
שמעתי הרבה השערות על איך צריך לדחוק,מה היא הנכונה,או מה היא המובילה?
1.עצירה סנטיימטר-2 לפני החזה 2.שפשוף קל 3נגיעה משמעותית. תודה. |
|
|
|
08-12-12, 12:46
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כשזה נוגע לך בחזה זה בשביל הטווח תנועה
בעיקרון זה לא חוק... איך שזה מרגיש לך נכון פשוט תרגיש את המתיחה |
|
|
|
|
08-12-12, 14:46
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
בעיניי הכל תלוי במבנה גוף. יש כאלה שהמתיחה תורגש אצלהם כבר 3 4 סנטימר לפני החזה. יש כאלה שצריכים סנטימטר ויש כאלה שגם נגיעה לא ממש מותחת אותם.
הכל תלוי במה אתה מרגיש וגם באם הטכניקה נכונה. במידה ואתה עובד נכון בטכניקה תעבוד לפי תחושות במרחק. קח בחשבון שככל שיש יותר מתיחה לשריר ( יותר עמוק, יותר קרוב למגע בחזה או מגע מלא) יש יותר טווח תנועה. ( מבחינה מכנית על זה אין ויכוח) בהצלחה.
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
08-12-12, 15:17
|
#4 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
08-12-12, 15:23
|
#5 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
אין כזה דבר לא לגעת בחזה-נקודה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
08-12-12, 16:33
|
#6 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
יש חוק, אם אתה לא נוגע בחזה - זה לא לחיצת חזה. כי אז מאוד קל לחפף. אתה רואה אנשים שעושים מה בראש שלהם ככל שעולים במשקל - יורדים פחות. גע בחזה. נקודה.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
08-12-12, 16:44
|
#7 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אם לשים את האגו בצד, חובה לגעת בחזה (וגם לא להקפיץ)- לגעת ולעלות ישר.
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
תצוגה לינארית
