|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-04-13, 02:03 | #1 | |
חבר מתחיל
|
עזרה בבניית תכנית אימונים.
שלום קוראים לי ירדן, בן 22.5
גובה: 1.72 משקל: 55 לפני כמה זמן התחלתי להתאמן ואני רואה לאט לאט שיפור ועלייה במשקל (לפני זה שקלתי 52). התחלתי לשים לב יותר לתזונה, ארוחות מסודרות ובריאות. בניתי את האימון שלי לבד והתברר לי שהוא ממש לא מקצועי.. למען האמת ממש חרא. סתם להצצה: ציטוט:
- אני מתאמן בבית. - יש לי שתי משקולות מוברגות. שתיהן ביחד שוקלות 14 קילו ועם תוספות הן מגיעות ל-19 ביחד. באימון הזה ספציפית אני כבר דיי סבבה עם המשקל הזה. כנראה שאקנה לעצמי תוספות נוספות. - אשמח אם תוכלו לבנות בשבילי תכנית אימונים יותר מקצועית שתעבוד על כל הגוף. אני כבר בערך חודשיים מתאמן ואני חושב שדיי מיציתי את האימון הכללי, ואשמח לאימון ab. - אני לא כל כך מתמצא בשמות של התנוחות אימון, אז אם אפשר להוסיף תמונות לדוגמה אני אשמח. |
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
מתחיל - עזרה בבניית תכנית אימונים (מסה) | ykach | אימונים | 1 | 29-07-12 11:52 |
אפשר עזרה בבניית תכנית אימונים שמתאימה למטרה שלי? | GoGoGadget | אימונים | 0 | 04-07-10 03:39 |
עזרה בבניית תכנית ab | ido_g | אימונים | 1 | 09-02-10 04:40 |
בקשה|עזרה בבניית תכנית אימונים לקראת צבא, ללא מכון כושר. | kroker24 | אימונים | 7 | 05-11-09 16:32 |
צריך עזרה בבניית תכנית אימונים.. כנסו בבקשה | YUPIDO | אימונים | 2 | 10-01-09 18:48 |