דדליפט ומתקן מוטות.

saar1320 · 27-04-13, 17:09

אהלן השאלה שלי לגבי דדליפט זה האם צריך לשים את הידיים לסירוגין או רגיל ? כלומר האם יד אחת צריכה להיות קדימה ואחת אחורה או ששתיהן קדימה ?

לגבי המכשיר, יש לנו מוט במכון הבעיה היא שהוא נעול, כלומר יכול לעלות ולרדת ואי אפשר להוציא אותו.
עכשיו מבחינתי זה מעולה כי זה גם פחות מסוכן. השאלה היא אם יש הבדל בין לעשות את זה חופשי או כמו שזה ?

תודה רבה !!

פרשנדתא · 27-04-13, 20:33

בהתחלה תתחיל ששתי הידיים אות ודבר (גב כף היד פונה קדימה). כשהמשקל יעלה תחליף לאחיזה מתחלפת (יד ככה יד ככה) או שתשתמש בגיר

המכשיר שאתה מתאר הוא הסמית משין. בכלל לא מומלץ וכן יש הבדל. דדליפט מבצעים עם מוט חופשי
אם אין לך מוט חופשי במכון, ואתה משום מה רוצה להשאר במכון הזה, אפשר מלית ברירה לעשות את זה בסמית משין, אבל בתנאי שהמוט עולה ישירות למעלה, ושהנתיב שלו לא בזווית (כל סמית משין זה אחרת). וגם אם הנתיב שלו הוא ישירות למעלה, תדע שזה לא משתווה לדדליפט רגיל

Yoshi-Moto · 28-04-13, 11:57

חייב להיות לך מוט במכון... אם לא לסקוואט אז לחזה. קח את המוט מהחזה ותעשה דדליפט חופשי בלי הסמית משין.

הסמית מכתיב לך ציר תנועה מסויים, וזה רע כי אתה לא מבצע תנועה טבעית של הגוף.

Homie · 28-04-13, 12:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי saar1320

אהלן השאלה שלי לגבי דדליפט זה האם צריך לשים את הידיים לסירוגין או רגיל ? כלומר האם יד אחת צריכה להיות קדימה ואחת אחורה או ששתיהן קדימה ?

לגבי המכשיר, יש לנו מוט במכון הבעיה היא שהוא נעול, כלומר יכול לעלות ולרדת ואי אפשר להוציא אותו.
עכשיו מבחינתי זה מעולה כי זה גם פחות מסוכן. השאלה היא אם יש הבדל בין לעשות את זה חופשי או כמו שזה ?

תודה רבה !!

אשמח לדעת לפי מה אדוני קבע שזה פחות מסוכן.

27-04-13, 17:09	#1
saar1320 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Mar 2011 צפה באלבומי התמונות של saar1320 הודעות: 19	דדליפט ומתקן מוטות. אהלן השאלה שלי לגבי דדליפט זה האם צריך לשים את הידיים לסירוגין או רגיל ? כלומר האם יד אחת צריכה להיות קדימה ואחת אחורה או ששתיהן קדימה ? לגבי המכשיר, יש לנו מוט במכון הבעיה היא שהוא נעול, כלומר יכול לעלות ולרדת ואי אפשר להוציא אותו. עכשיו מבחינתי זה מעולה כי זה גם פחות מסוכן. השאלה היא אם יש הבדל בין לעשות את זה חופשי או כמו שזה ? תודה רבה !!

28-04-13, 11:57	#3
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	חייב להיות לך מוט במכון... אם לא לסקוואט אז לחזה. קח את המוט מהחזה ותעשה דדליפט חופשי בלי הסמית משין. הסמית מכתיב לך ציר תנועה מסויים, וזה רע כי אתה לא מבצע תנועה טבעית של הגוף. __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
דדליפט ומתקן מוטות. שאלות.	saar1320	פיתוח גוף-כללי	2	27-04-13 17:35
משקל מוטות.	IGOR	פיתוח גוף-כללי	2	12-06-10 14:21
משקל מוטות	dor_dru	אימונים	14	12-01-09 16:54
מוטות.	tomerA	אימונים	5	05-10-07 17:27
מוטות	Powerlifter	אימונים	1	10-07-07 12:16

27-04-13, 20:33	#2
פרשנדתא חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Apr 2013 צפה באלבומי התמונות של פרשנדתא הודעות: 15	בהתחלה תתחיל ששתי הידיים אות ודבר (גב כף היד פונה קדימה). כשהמשקל יעלה תחליף לאחיזה מתחלפת (יד ככה יד ככה) או שתשתמש בגיר המכשיר שאתה מתאר הוא הסמית משין. בכלל לא מומלץ וכן יש הבדל. דדליפט מבצעים עם מוט חופשי אם אין לך מוט חופשי במכון, ואתה משום מה רוצה להשאר במכון הזה, אפשר מלית ברירה לעשות את זה בסמית משין, אבל בתנאי שהמוט עולה ישירות למעלה, ושהנתיב שלו לא בזווית (כל סמית משין זה אחרת). וגם אם הנתיב שלו הוא ישירות למעלה, תדע שזה לא משתווה לדדליפט רגיל