|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-04-13, 16:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לאחר 3 חודשי אימונים
צירפתי תמונה לאלבום מפני שאנני יודע איך לעלות ישר להודעה(אשמח אם תלמדו אותי איך להעלות תמונה ללא קישור)
אשמח לקבל טיפים ... 3 חודשי אימונים למרות שאין תמונה של לפני אז ככה.. לפני בעצם לא שחיף פשוט בלי שרירים בכלל. מה אחוז השומן? האם יש קצת מסה? התחלתי בעצם במסה לפני שבועיים לאחר שנאמר לי שאני חייב מסה ולא רק אימונים מפני שאני רזה. עד מתי לדעתכם להמשיך במסה? |
|
|
|
06-04-13, 19:50
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
מעריך 12-14% .. תמשיך עם המסה עוד חודשיים וחצי שתגיע לשלוש חודשים תחליט אם להמשיך או לחטב.. בהצלחה
|
|
|
|
|
06-04-13, 20:30
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
איך לדעתכם ההתקדמות ?
צריך לתת דגש על חלק מסוים?
|
|
|
|
|
08-04-13, 19:51
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מישהו?
__________________
התאהבתי במסההההה |
|
|
|
|
10-04-13, 01:52
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אתה מתאמן 3 חודשים,אתה לא במצב של "לתת דגש" אחינו...
המצב שלל התחלתי ומתאים לתקופת זמן שאתה מתאמן,אתה איזור 13% + נוזלים אם אתה רוצה לקבל עזרה תן נתונים כמה שוקל לפני ואחרי כמובן + תמונה מלפני התהליך אם יש. אי אפשר לתת לך שום הכוונה כלשהי על סמך מה שהעלית עד עכשיוץ |
|
|
|
|
10-04-13, 06:44
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
התחלתי במשקל 70 וכרגע 73
ציטוט:
גיל 33 תמונה התחלתית לצערי אין אבל הייתי שטוח לגמרי עם בטן קטנה בולטת
__________________
התאהבתי במסההההה |
|
|
|
|
|
10-04-13, 12:48
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תקשיב אחי, לפי התמונה הבסיס שלך נראה סבבה לגמרי, כמובן שיש בפניך עוד דרך ארוכה אבל בסך הכל נראה בסדר גמור, תמשיך לאכול, תמשיך להתאמן חזק ותוצאות יותר טובות עוד יגיעו, שיהיה בהצלחה!
מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט) |
|
|
|
|
10-04-13, 15:57
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
מאוד מודה
ציטוט:
__________________
התאהבתי במסההההה |
|
|
|
|
|
10-04-13, 16:32
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2013
הודעות: 40
גיל:: 28
עוסק ב:: מנהל רשת
חדר כושר: הולמס פלייס ביאליק
|
נראה כמו 11-12 אחוזי שומן
חסרה לך מסה בחזה, ממש שטוח מה התוכנית שלך? |
|
|
|
|
15-06-13, 07:48
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אני דווקא נותן דגש על החזה
זאת אומרת 4 תרגילים של 3-4 סטים לפחות.
צירפתי עוד תמונות. עיונכם..
__________________
התאהבתי במסההההה |
|
|
|
|
16-06-13, 19:53
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אתה סבבה אחי
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוצאות לאחר 4 חודשי אימון 90 קילו , תמונות עם יהודה מר ישראל ואלוף האלופים וגדי אורן | YoeL-BB | גלריות הגולשים | 31 | 08-06-12 00:29 |
| פעם ראשונה מעלה פה-8 חודשי אימונים! | גבריאל | גלריות הגולשים | 10 | 08-11-09 12:52 |
| Ab לאחר 4 חודשי אימון | Lord Wolfang | אימונים | 8 | 27-07-08 22:50 |
| תמונות לאחר 3 חודשי אימון מסה=] | BXL | גלריות הגולשים | 10 | 19-01-08 14:02 |
תצוגה לינארית
