|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-07-13, 21:39
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בקשר ליום העמסת פחמימות דחוף !
אני עובד עכשיו לפני תפרית הדל פחמימות פעם ב 10 יום עושה בעמסה .
המשקל הנקי שלי בלי שומן הוא 70 ואמיתי 78 . השאלה היא אם אני מכפיל כמו במדריך 70 ב 10 יוצא לי 700 גרם פחמימות!!! מה אני לעזזל צריח לאכול כדי להגיע לכמות כזאת  תודה רבה לעוזרים זה דחוף ! |
|
|
|
12-07-13, 01:07
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מה זאת אומרת משקל בלי שומן 70 ועם שומן?
העמסה איכותית היא העמסה של מקסימום פחמימה , מינימום שומן וקצת חלבון. מומלץ גם לאכול 500-1000 קלוריות מעל הנייטרלי שיבואו מפחמימה. עדיפות לפחמימות מורכבות , אבל אפשר להשתגע קצת.. |
|
|
|
|
12-07-13, 08:51
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
הכוונה היא שהגוף הרזה שלי הוא 70 קילו ללא שומן וצריח 10 גרם לכל קילו . אז איך אני מגיע ל 700 גרם חמימה זה השאלה
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה|העמסת פחמימות בחטוב דל פחמימות | nir78910 | אימונים | 0 | 22-06-11 16:36 |
| העמסת קריאטין vs כפית ליום | SpeedShot | תזונה ותוספים | 25 | 19-10-09 00:41 |
| שאלה-העמסת פחמימות ודילול פחמימות | בר728 | תזונה ותוספים | 16 | 24-06-09 14:12 |
| העמסת פחמימות בדיאטה ל=א דלת פחמימות | Imt | תזונה ותוספים | 10 | 01-05-09 02:48 |
| העמסת פחמימות. | ThE HummeR | תזונה ותוספים | 11 | 14-03-09 23:30 |
תצוגה לינארית
