|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-08-13, 22:27
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בקשר לתוכנית אימונים
נרשמתי לחדר כושר לפני חודש וחצי, גובה 174, משקל 62 וחצי.. בדקו לי אחוז שומן שהוא 10%
משהו שנראה לי מוזר כי יש לי כרס ואני ממש לא כזה רזה וחטוב.. אולי הוא טעה? בנו לי תוכניות כזאת: 4 פעמים בשבוע - 8 תרגילי כוח שכל אחד מהם שלוש סטים ושלוש פעמים מתוך 4 הפעמים לשלב אירובי של ריצה 8 קמ"ש 40 דקות.. בעיקרון המטרה שלי היא להוריד את הכרס ולהיות חטוב.. לא מנופח מאוד אבל גם לא קרש.. משהו חביב.. מה אתם מציעים לי לעשות? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בקשר לתוכנית אימונים שלי | MeniAnti | אימונים | 5 | 17-04-11 20:08 |
| בקשה לתוכנית אימונים של משקל גוף | steaua rosie | אימונים | 9 | 25-12-09 13:20 |
| בקשה לתוכנית אימונים. | BeaT | אימונים | 23 | 17-10-09 16:12 |
| [בקשה]בקשר לתוכנית אימונים | itaisuser | אימונים | 13 | 30-07-09 17:17 |
| דעה בקשר לתוכנית אימונים. | DerJager | אימונים | 8 | 10-02-09 15:17 |
תצוגה בשכבות