ידיים בתקופת מסה

sharon95 · 01-09-13, 19:32

כמה סטים מומלץ לעשות לידיים בתקופת מסה?

blackbimer · 02-09-13, 15:58

תלוי בתוכנית האימונים שלך

sharon95 · 02-09-13, 16:53

תוכנית abc
5 פעמים בשבוע

Yoshi-Moto · 02-09-13, 19:04

בabc אני נותן 12 לגדול 9 לקטן.
למען האמת אני לא עושה ABC כבר ים זמן...

gorneo1 · 02-09-13, 23:28

12 -9 כמו שאמרו פה, אתה על בסיס abcxx?

sharon95 · 03-09-13, 13:29

אני עושה abcxabc .
אני עושה 9 לגדול ו6 לקטן זה מספיק או לעלות?

gorneo1 · 03-09-13, 22:12

תעלה בהדרגה : כל שבוע עוד סט אחד לכל שריר עד שתגיע ל11 או 12 שריר גדול ו8 או 9 שריר קטן.

בהצלחה.

01-09-13, 19:32	#1
sharon95 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2013 צפה באלבומי התמונות של sharon95 הודעות: 90	ידיים בתקופת מסה כמה סטים מומלץ לעשות לידיים בתקופת מסה?

02-09-13, 19:04	#4
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	בabc אני נותן 12 לגדול 9 לקטן. למען האמת אני לא עושה ABC כבר ים זמן... __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.

02-09-13, 23:28	#5
gorneo1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2012 צפה באלבומי התמונות של gorneo1 הודעות: 1,329 כללי:: אור גיל:: 25 עוסק ב:: פרטי חדר כושר: נאוטילוס	12 -9 כמו שאמרו פה, אתה על בסיס abcxx? __________________ "]" "Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."

03-09-13, 22:12	#7
gorneo1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2012 צפה באלבומי התמונות של gorneo1 הודעות: 1,329 כללי:: אור גיל:: 25 עוסק ב:: פרטי חדר כושר: נאוטילוס	תעלה בהדרגה : כל שבוע עוד סט אחד לכל שריר עד שתגיע ל11 או 12 שריר גדול ו8 או 9 שריר קטן. בהצלחה. __________________ "]" "Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
ידיים+אמה	yoel83	גלריות הגולשים	17	09-07-09 16:23
בקשר לקיאטין	nadavb12	תזונה ותוספים	0	10-03-09 23:12
ידיים	blackbimer	אימונים	0	24-07-08 14:33
הנפות ידיים לצדדים והנפות ידיים קדימה	assito	אימונים	2	17-10-07 11:54
היקף ידיים	Snoofkin	פיתוח גוף תחרותי	40	28-02-07 12:05

02-09-13, 15:58	#2
blackbimer חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של blackbimer הודעות: 669	תלוי בתוכנית האימונים שלך

02-09-13, 16:53	#3
sharon95 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2013 צפה באלבומי התמונות של sharon95 הודעות: 90	תוכנית abc 5 פעמים בשבוע

03-09-13, 13:29	#6
sharon95 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2013 צפה באלבומי התמונות של sharon95 הודעות: 90	אני עושה abcxabc . אני עושה 9 לגדול ו6 לקטן זה מספיק או לעלות?