|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#1 |
חבר מתחיל
|
![]() משהו יכול לעזור לי לבנות תוכנית אימונים לsw
|
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
חבר מתחיל
|
![]() מתח רחב , צמוד, רגיל , עם כפות הידיים קדימה , 3סטים 15 חזרות.
פלאנצ, דגל , פרונט ליבר 3 סטים כמה שיותר זמן. מקבילים רחב בינוני צמוד אם אפשר עם משקל זה יהיה מעולה פיסטול סקוואטים וזהו |
![]() |
![]() |
![]() |
|
|
![]() |
||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
ביקורת על תוכנית אימונים | Darkonerxd | אימונים | 0 | 27-07-12 19:12 |
שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
3 אימונים או 5 אימונים בשבוע ? (תוכנית abc) | Sense | אימונים | 16 | 01-11-08 12:51 |
תוכנית אימונים | danny166 | אימונים | 4 | 07-12-07 19:45 |
תוכנית אימונים שלי :) | YOSI111 | אימונים | 1 | 28-08-07 09:01 |