|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-11-13, 07:27
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
דיעה על אימונים בחיטוב
פרטים:בן 31 1.74 שוקל 80ק"ג על 8-9% שומן.תפריט דל פחמימה.רוצה לתת מה שנקרא פוש אחרון לחיטוב ולראות לאן אוכל להגיע בשלב הסופי מבחינת אחוז השומן.
א'-כוח 5*5 ולאחריו אימון ריקון 6סטים שריר גדול 3 קטן,כולם ל12-15 חז'. ב'-ספרינטים + 30דק' אירובי רגוע. ג'-מנוחה ד'-כוח +אירובי מתון חצי שעה ה.ספרינט ו'-אימון fbw על 10-15 חזרות לפני העמסה. האם יש טעם באימוני ריקון בתחילת השובע או עדיף לשמור אותם לשיש לפני העמסה?ובאותו הקשר,האם כדאי יותר להתמקד באימונים מטאבולים(קרוספיט,דופק גבוה)מאשר אימוני הריקון? תודה. |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| דיעה על תפריט חיטוב ותוכנית אימונים | hadash | תזונה ותוספים | 1 | 17-08-10 22:17 |
| שלום איפה אפשר לקרוא בקשר לתוכניות אימונים | bardvash | אימונים | 3 | 04-03-10 01:01 |
| בחיטוב 5 אימונים בשבוע או 6 אימונים? | Big_Hand | אימונים | 24 | 27-06-09 12:24 |
| איפה אני טועה בחיטוב?? | haim15 | תזונה ותוספים | 13 | 28-04-09 19:31 |
תצוגה לינארית
