|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-11-13, 13:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ארוחות לפני אימון
שתי שאלות:
מה אתם אומריםעל חטיף אנרגיה של 100-120 קלוריות שיש בו לא הרבה חלבון ומעט שוקולד וסיבים כעשרים דקות לפני האימון (אני כרגע במסה) או שאולי עדיף שני תמרים? בנוסף בימים שלא מזדמן לי לאכול משהו קטן לפני האימון האם ארוחת ערב (אני מתאמן בערב) כשעה וחצי לפני אימון שכוללת כ-30-35 גרם חלבון כמות סבירה של פחמימה(שלוש פרוסות לחם) ו3 ירקות תספיק? אולי עדיף להוריד קצת ירקות או שזה בסדר?? תודה לעוזרים |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| לחבר 2 ארוחות לפני אימון בחיטוב | itaymadddd | תזונה ותוספים | 4 | 01-08-10 01:59 |
| אפשר לחבר כמה ארוחות לפני אימון בשביל לקבל יותר כח? בתקפות חיטוב או שלא יעזור לי | itaymadddd | תזונה ותוספים | 10 | 15-06-10 21:51 |
| ארוחות שלפני אימון ואחרי אימון | ebeck | תזונה ותוספים | 10 | 01-05-10 18:59 |
| לחבר 2 ארוחות על הבוקר לפני אימון אפשרי? | itaymadddd | תזונה ותוספים | 3 | 27-04-10 22:05 |
| ארוחות לפני ואחרי אימון | r0y | תזונה ותוספים | 2 | 30-08-07 19:52 |
תצוגה בשכבות