תקוע בבנץ' פרס באותו משקל מאז שהתחלתי להתאמן

kkll · 11-12-13, 20:26

אני מתאמן חודש וקצת ab .. אוכל נכון ומתאמן נכון הבעיה שאני תקוע בבנץ פרס' באותו משקל מאז שהתחלתי להתאמן, לעומת תרגילים אחרים שבהם דווקא יש שיפור במשקלים..
אני עושה בלחץ 40 קילו [ 10 בשני הצדדים והמוט ], ואני לא מבין מה הבעיה למה אני לא מצליח להתקדם ?

ariel12 · 11-12-13, 20:36

תומך..גם אני תקוע כבר תקופה, אוכל טוב וישן אבל לא יודע למה אני לא מתקדם...

IGOR · 11-12-13, 21:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי kkll

אני מתאמן חודש וקצת ab .. אוכל נכון ומתאמן נכון הבעיה שאני תקוע בבנץ פרס' באותו משקל מאז שהתחלתי להתאמן, לעומת תרגילים אחרים שבהם דווקא יש שיפור במשקלים..
אני עושה בלחץ 40 קילו [ 10 בשני הצדדים והמוט ], ואני לא מבין מה הבעיה למה אני לא מצליח להתקדם ?

תבדוק את התוכנית שלך. בעיקרון,בגלל שאתה מתאמן חדש אתה צריך תוכנית עם נפח נורמלי. אם אתה רוצה לעלות בבנץ,עדיף שלא תאמן חזה וכתפיים באותו יום. אם המטרה שלך להוסיף משקל למוט,אני ממליץ לך מתוך ניסיון,תתחיל להוסיף 1.25 קילו בכל צד בכל אימון חזה!. תעשה 3 סטים 5-6 חזרות ותראה איך תתקדם..אחרי שתגיע לפחות ל 100 קילו בנץ,תוכל להפציץ עם 8 חזרות אבל בינתיים זה לא מתאים אחי.בהצלחה.

ORs · 11-12-13, 22:06

תקעו הכל טוב יפה ספר דקה מי אתה איך אתה מתאמן חזה

gorneo1 · 12-12-13, 00:27

אני תומך בשתי החברה מעליי, גם הגישה של איגור עם להעלות בכוח וגם בגישה של תספר לנו יותר פרטים אז נוכל באמת לעזור...

11-12-13, 20:26	#1
kkll חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Nov 2013 צפה באלבומי התמונות של kkll הודעות: 2	תקוע בבנץ' פרס באותו משקל מאז שהתחלתי להתאמן אני מתאמן חודש וקצת ab .. אוכל נכון ומתאמן נכון הבעיה שאני תקוע בבנץ פרס' באותו משקל מאז שהתחלתי להתאמן, לעומת תרגילים אחרים שבהם דווקא יש שיפור במשקלים.. אני עושה בלחץ 40 קילו [ 10 בשני הצדדים והמוט ], ואני לא מבין מה הבעיה למה אני לא מצליח להתקדם ?

11-12-13, 22:06	#4
ORs חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2011 צפה באלבומי התמונות של ORs הודעות: 438	תקעו הכל טוב יפה ספר דקה מי אתה איך אתה מתאמן חזה __________________ BODYBUILDING - SOMETHING THAT WE LOVE

12-12-13, 00:27	#5
gorneo1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2012 צפה באלבומי התמונות של gorneo1 הודעות: 1,329 כללי:: אור גיל:: 25 עוסק ב:: פרטי חדר כושר: נאוטילוס	אני תומך בשתי החברה מעליי, גם הגישה של איגור עם להעלות בכוח וגם בגישה של תספר לנו יותר פרטים אז נוכל באמת לעזור... __________________ "]" "Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שלום, עזרו לי בבקשה בנוגע לאבקת מטרקס שהתחלתי לקחת	ids	תזונה ותוספים	5	05-08-08 18:59
תמונות מעליית מסה ומהחיטוב שהתחלתי	bigbit	גלריות הגולשים	90	19-01-08 20:24
פאק מצאתי תמונה שלי מלפני שהתחלתי להתאמן.	ThaiB0X	פיתוח גוף-כללי	92	04-12-07 12:26
היום זה בידיוק שנה מאז שהתחלתי להתאמן (תמונה):	wonka	גלריות הגולשים	27	06-08-07 20:29
תמונה שלי מלפני שהתחלתי להתאמן	Smart Teach	גלריות הגולשים	6	02-03-07 23:29

11-12-13, 20:36	#2
ariel12 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2012 צפה באלבומי התמונות של ariel12 הודעות: 295	תומך..גם אני תקוע כבר תקופה, אוכל טוב וישן אבל לא יודע למה אני לא מתקדם...