אימון בטן

shalom_bar · 10-12-13, 00:20

אני עושה 200 כפול 3 כפיפות בטן וזה לוקח לי הרבה זמן וזה קצת מייאש. אפשר לקבל המלצות לתרגילים אחרים שקשים יותר מכפיפות בטן ושגם ייקחו לי פחות זמן?? תודה.

ariel12 · 10-12-13, 00:28

כפיפות בטן בשיפוע שלילי עם משקל עליך. מספיק משקל בשביל 3 סטים של 15 חזרות כל אחת תהיה לך קשה

shalom_bar · 10-12-13, 00:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ariel12

כפיפות בטן בשיפוע שלילי עם משקל עליך. מספיק משקל בשביל 3 סטים של 15 חזרות כל אחת תהיה לך קשה

איך אפשר לשים עלי משקל? תיק על הגב ובפנים משקולות? אשמח לשמוע למה אתה מתכוון כי הרבה אמרו לי לעשות כפיפות בטן עם משקל ולא הבנתי איפה אני שם את המשקל בזמן הכפיפות בטן. תודה.

Homie · 10-12-13, 00:50

מיותר כל כך, בזבוז זמן ולא עושה כלום.
תעשה 3*10-15 toes to bar (בכוונה באנגלית תחפש את זה וזהו. )

shalom_bar · 10-12-13, 04:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי homie

מיותר כל כך, בזבוז זמן ולא עושה כלום.
תעשה 3*10-15 toes to bar (בכוונה באנגלית תחפש את זה וזהו. )

תודה אבל אני מעדיף אימון בטכניקה של כפיפות בטן. אני לא מתאמן בחדר כושר ובגלל זה אני שואל איך אני יכול להתאמן בטן עם משקל ולא בחדר כושר. אמרו לי שאני יעשה עם משקל עלי ואני לא יודע איך אפשר לשים משקל עלי.

IGOR · 10-12-13, 09:05

תקח משו כבד ותחזיק מאחורי הראש. הבטן לא תגדל לך גם אם תעשה 1000 חזרות.

Homie · 10-12-13, 10:18

אתה יודע מזה טכניקה של כפיפות בטן? ומה שאני שמתי לך?
אחד הטכניקה זה כפיפות גב, ולא כפיפות בטן אם הולכים על הפן האנטומי,
שתיים תיכנס לראות התרגיל ששמתי לך.
שלוש אף אחד מהם לא ישנה לך כלום בבטן .

shalom_bar · 10-12-13, 16:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igor

תקח משו כבד ותחזיק מאחורי הראש. הבטן לא תגדל לך גם אם תעשה 1000 חזרות.

תודה. כן אני יודע בגלל זה אני שואל איך אני יכול להתקדם כי כפיפות בטן רגילות זה כבר לא עוזר לי וסתם לוקח לי המון זמן והמון חזרות. אז אני מחפש תרגיל לבטן שיהיה יותר אפקטיבי ופחות זמן. יש הבדל גדול בין כפיפות בטן רגילות לכפיפות בטן עם שיפוע מבחינת קושי וההשפעה על שריר הבטן?? ואיזה תרגילים לבטן אני יכול לבצע בלי חדר כושר שיהיה ממש קשה והרבה יותר אפקטיבי מכפיפות בטן רגילות? תודה.

10-12-13, 00:20	#1
shalom_bar חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2013 צפה באלבומי התמונות של shalom_bar הודעות: 4	אימון בטן אני עושה 200 כפול 3 כפיפות בטן וזה לוקח לי הרבה זמן וזה קצת מייאש. אפשר לקבל המלצות לתרגילים אחרים שקשים יותר מכפיפות בטן ושגם ייקחו לי פחות זמן?? תודה.

10-12-13, 00:50	#4
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	מיותר כל כך, בזבוז זמן ולא עושה כלום. תעשה 3*10-15 toes to bar (בכוונה באנגלית תחפש את זה וזהו. ) __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

10-12-13, 10:18	#7
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	אתה יודע מזה טכניקה של כפיפות בטן? ומה שאני שמתי לך? אחד הטכניקה זה כפיפות גב, ולא כפיפות בטן אם הולכים על הפן האנטומי, שתיים תיכנס לראות התרגיל ששמתי לך. שלוש אף אחד מהם לא ישנה לך כלום בבטן . __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
האם כדאי לשלב מספר מוצרים לפני אימון ואחרי אימון ?	ISnocs	תזונה ותוספים	30	21-09-09 16:39
כמה קופסאות טונה במים מומלץ לאכול ביום עם אימון או יום ללא אימון?	Arkadi.Kr	תזונה ותוספים	13	18-01-09 08:54
האם חטיף אנרג'י לפני אימון נחוץ? והאם קוטג' אחרי אימון זה בסדר?	BodyKilo	תזונה ותוספים	2	11-02-08 09:16
שאלה\| מה צריך לאכל לפני אימון ואחרי אימון.. כנסו תבינו	ido:]	תזונה ותוספים	1	06-11-07 08:30
ההבדל בין אימון אירובי לאחר אימון משקולות וסתם אימון אירובי?	RoyGush	אימונים	7	18-03-07 22:25

10-12-13, 00:28	#2
ariel12 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2012 צפה באלבומי התמונות של ariel12 הודעות: 295	כפיפות בטן בשיפוע שלילי עם משקל עליך. מספיק משקל בשביל 3 סטים של 15 חזרות כל אחת תהיה לך קשה

10-12-13, 09:05	#6
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	תקח משו כבד ותחזיק מאחורי הראש. הבטן לא תגדל לך גם אם תעשה 1000 חזרות.