|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-04-14, 00:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תפריט מאסה - חוות דעת
תפריט תזונה לאדם השוקל 80 ק"ג ארוחה 1• 1.5 כוס קורנפלקס\ 2 פרוסות לחם\ חצי כוס שיבולת שועל לפני בישול • 2 כוסות חלב\ 1 קוטג' 3 % \ 2 גביעי יוגורט 1.5% • כף חמאת בוטנים ארוחה 2• פיתה • גביע קוטג' \ טונה (בשמן)\ טונה (במים) + כף טחינה • ירקות ארוחה 3• 2 כוסות אורז \ פסטה \כוסמת לאחר בישול\קוסקוס\ 4 פרוסות לחם\ 3 תפוחי אדמה אפויים • 150 חזה עוף\ הודו מבושל\דג • סלט ירקות+ כף שמן זית ארוחה 4• 2 מנות פריאחרי אימון • 3 פרוסות לחם לבן\ פיתה \ לחמניה גדולה\ 1.5 סקופ סוכר ענבים • סקופ חלבון \ קופסת טונה \5 פרוסות פסטרמה\2 דנונה 0-1.5% ארוחה 5• 2 כוסות אורז \ פסטה \כוסמת לאחר בישול\ קוסקוס\ 4 פרוסות לחם\ 3 תפוח אדמה אפויים • 150 חזה עוף\ הודו מבושל\ דג • סלט ירקות+ כף שמן זית ארוחה 6• כוס קורנפלקס\ 2 פרוסות לחם • 14 שקדים\ 4 אגוזי מלך • יוגורט 1.5 %\ כוס חלב 1% \ 0.5 גביע קוטג' 3% סה"כ קלוריות: 3000~ פחמימה: 380 גרם חלבון: 205 גרם שומן: 72 גרם •לא חושבו הירקות בתפריט איך זה לדעתכם ???? |
|
|
|
10-04-14, 09:39
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מישהו? טיפה חוות דעת?
 |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חוות דעת תפריט מאסה | globalserv | תזונה ותוספים | 7 | 24-07-12 17:27 |
| צריך חוות דעת על תפריט מאסה | tsabary | תזונה ותוספים | 17 | 01-08-11 13:26 |
| חוות דעת על תפריט מאסה. | slamdog | תזונה ותוספים | 8 | 23-05-10 16:38 |
| חוות דעת - תפריט מאסה | black | תזונה ותוספים | 3 | 08-09-09 20:24 |
| חוות דעת על תפריט מאסה | DoLeV-1505 | תזונה ותוספים | 7 | 12-04-09 23:44 |
תצוגה לינארית
