|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-05-14, 08:46
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
העלאה מסת השריר (איך?)
טוב שאלה של מתחילים מבולבלים:
אני שוקל 70 קילוגרמים גובה 176. מבנה גוף רזה עם כרס קטנטנה (באמת קטנטנה) לאחרונה מתאמן בחד"כ 3-4 פעמים בשבוע. כעת לשאלה: מה מומלץ כדי לעלות במסת שריר? הידיים שלי ממש רזות (שחיף) אוסיף ואומר אני לא יכול לאכול כל 3שעות מגלל העובדה שלי. ניסיתח לחפש ברשת כל מיני מדריכים וכל אחד אומר משהו אחר לכן החלטתי לשאול כאן (את המומחים שבינכם) תודה לעוזרים. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה|רוצה העלאה משמעותית במשקל | kentix | תזונה ותוספים | 57 | 25-03-10 19:16 |
| חיטוב / העלאה במסה | kingyo | תזונה ותוספים | 4 | 12-03-08 21:08 |
| העלאה במשקלים, פירמידה | sandrik | אימונים | 85 | 06-06-07 04:13 |
| עוד העלאה של הדיסק החדש של דיג'י יהל... | shai224 | פיתוח גוף-כללי | 7 | 26-04-07 20:56 |
| סרט- ויקטור מרטינז - Titans 3 - העלאה שלי | meni32 | פיתוח גוף תחרותי | 6 | 02-01-07 23:32 |
תצוגה בשכבות