|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-11-14, 20:26
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
גיינר ביתי
איזה מתכון הכי טוב לגיינר ביתי?
עם אבקת חלבון תודה על העזרה |
|
|
|
29-11-14, 00:34
|
#2 |
|
נפיחון
|
ליטר חלב ושיבולת שועל. ליטר חלב=500 קלוריות ו30 גרם חלבון.
|
|
|
|
|
03-12-14, 11:20
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כף חלבון, שיבולת שועל + אגוזים/שקדים/זרעי צ'יה/פשתן (בתור שומן בריא) וחלב לפי רגישות הקיבה שלך
 |
|
|
|
|
03-12-14, 19:05
|
#4 |
|
מנהל ראשי
|
גיינר בגדול זה חלבון ופחמימה .
כל פחמימה שתערבב עם החלבון התוצאה תהיה גיינר
__________________
מר ישראל הצעיר 2010 מר ישראל עד 65 ק''ג 2011 מנהל סניף ישראלבודי הרצליה סוקולוב 2 
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| גיינר ביתי | blackbimer | תזונה ותוספים | 3 | 13-07-12 08:52 |
| גיינר ביתי | jenya147258 | תזונה ותוספים | 6 | 26-04-10 00:28 |
| ערכים של גיינר ביתי | torres | תזונה ותוספים | 2 | 17-06-09 13:30 |
| גיינר ביתי | blackbimer | תזונה ותוספים | 2 | 12-10-08 19:23 |
| גיינר ביתי | mandarine | תזונה ותוספים | 5 | 09-09-08 09:01 |
תצוגה לינארית
