|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-04-07, 20:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בנוגע לאימון Abc
אני עובד עם תוכנית ABC כבר דיי הרבה זמן ואני עובד בשיטה כזאת
ABXCAXBCXAB... החלוקה היא כזאת: A - חזה ויד אחורית B - גב ויד קדמית C - כתפיים ורגליים האם הפריסה הזאת של הABC טובה? או שכדאי לעבוד ABxCxABxCx? (בחלוקה הנוכחית אני עובד 5 פעמים בשבוע, ובחלוקה השניה זה יוצא בין 4 ל5 פעמים בשבוע) תודה!
__________________
|
|
|
|
24-04-07, 20:30
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
זה חשוב מידי פעם לגוון אולי תתאמן Ab ותתן לגוף יותר מנוחה כי בתוכנית Abc לא נחים הרבה כמעט כול יום אימון זה קשה
__________________
mmm |
|
|
|
|
24-04-07, 20:41
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
האימונים בAB ארוכים מאוד ואני לא מרגיש שאני ממצה את השריר ממש, ואני עובד עד שאני מרגיש שאני לא יכול יותר, ובAB זה לא עבד כמו שצריך חח  אז איך יהיה יותר טוב? ABxCAxBC או ABxCxABxCx? כי גם נראה לי שיש "התנגשות" בין C לA כי שעובדים על החזה אז גם הכתפיים קצת עובדות לא?
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
