שאלה לדיאטנית קלינית ותגובה.

[יiסי]

שאלה האם הדיאטה שלי תקינה?
תוכן:
שלום אני בן 17 וחצי , מטר 83-84 , שוקל 73-74 בערך.
יש לי אחוז שומן לא ידוע אבל לפי דעתי דיי גבוה שמציק לי ואני מעוניין כמה שיותר לרדת באחוז שומן עד לרמה של גוף חטוב..
אני אוכל לפי הערכים האלה כחודשיים בערך והורדתי כבר הרבה שומן (מ83 קילו)
קלוריות - 1460
שומנים - 28
פחמימות - 107
חלבונים - 170
פחמימות: 8 פרוסות לחם קל ובננה
חלבונים: טונה במים . חזה עוף , קוטג , דנונה 0%
שומנים: כפית שמן זית , חופן אגוזים..

בלילות אני מתאמן אירובי ואנאירובי וכך נכנס למאזן קלורי שלילי מה שבעצם שורף את השומן הכול כך שנוא עליי... רציתי לשאול האם זה מזיק לתהליך ההתפתחות והאם זה נשמע קיצוני? יש לציין שאני לא רעב ומרגיש דיי טוב עם הבטן..

תשובתה של הדיאטנית: כותרת: עודף חלבון מזיק לכבד ולכליות
תוכן:
יוסי היקר
ראשית, אתה לגמרי לא צריך לרזות יותר. שנית, אתה אוכל כמות מוגזמת של חולבון, אפילו בשביל מתעמל. אתה אמור לאכול עד 1 גר לק"ג גוף שזה 70 גר' בערך ולא 170 גר' ביום!
סה"כ אתה מספק לגוף אבות מזון טובים - חלבונים מסוג טוב ושומן (1-2 כפות שמן זית ו/או חופן אגוזים על בסיס יום יומי כן?) ופחמימות במידה טובה , ואני מקווה שגם ירקות...
אני מציעה לפנות לפחות פעם אחת לייעוץ אישי על מנת בכל זאת להתאים לך משהו אישי מאוזן יותר, בעיקר מבחינת החלבון אם הבנתי נכון את הנתון שמסרת ואכילה לאחר אימון.
שלך,
שירה.

עכשיו מה שאני בא להגיד זה כך.. כרגע אני עומד על 70 קילו ומכפיל 2.2 ואפילו 2.5 (שמגיע ל175 גרם) יש יימים שאני מתעצל לאכול 170 ואני אוכל בערך 155 ככה ..
עכשיו איך היא הגיע ל70?? מזיק לכבד ולכליות? שמעתי פעם לחישות על זה... היו לי אכן כמה בעיות בכבד אבל מכדורים (ראקוטן) ושתייה דיי מופרזת עם חברים שעשו לי קצת בעיות... והכול עבר ברוך ה' ...
מה גם שהחלבונים שלי באים על חשבון הפחמימות בעצם... אני אוכל פחות ממה שרשמתי בערך ~90 גרם ליום .. בקיצור בימים שאני אוכל ארוחה מהירה של אחרי אימון אני מגיע ל100~ פחמימות ול170~ חלבון אולי קצת פחות אם אני לא מודד בדיוק כמה חזה עוף אכלתי...
זה עד כדי כך יכול להיות רע?

עריכה: ומאיפה היא יודעת שאני לא צריך לרזות עוד?!