איזה חיטוב כדאי לעשות?

[gog]

אוקיי הגעתי למצב אחרי שעשיתי חיטוב חודש וחצי וירדתי מ-17% ל-12-13%, ששלושה חודשים אני בלי תפריט מסודר (מאמין שאני אוכל +- כמו ההוצאה הקלורית)+ בחודשיים האחרונים לא התאמנתי בכלל.

עכשיו אני בתסביך אם לעשות חיטוב רגיל ונורמטיבי עם כל הכללים הרגילים (גרעון קלורי של 700+-), ובנוסף יש לי ליפו6 בארון שרק מחכה לשימוש, או לעשות Ud2 שלא עושים בו אירובי (או ממש טיפה, לבחירה) ואז אין טעם להשתמש בליפו6 כי הוא לא אפקטיבי ללא אירובי.

יש לציין שנשאר לי שומן מעצבן מתחת לפופיק, קצת במותניים וברגליים בעיקר. בנוסף אני לא יורד טוב ממש בשומן, זאת אומרת לא עושה חיטוב וצ'יק צ'ק הכל יורד אלא צריך לעבוד ממש קשה על כל גרם שומן.
עוד פרמטר חשוב הוא שאם אני מציב לעצמי מטרה אני עומד בה בלי לסטות כמעט מילימטר מהתוכנית. אני מאוד רוצה לנסות גם Ud2 כאתגר.


דעתכם מאוד חשובה לי